Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
Finom ropogós karfiolkrokett házi majonéz mártással. Ezt diétában is megeheted. A karfiolkrokett nagyon ízletes, és jóval kevesebb kalóriát tartalmaz.. Hidegen, majonézmártásba mártogatva kánikulában mindig jólesik. Ime a karfiolkrokett receptje: Hozzávalók: ~400-500 g karfiol (tisztított súly) 4 tojás 0,5 dl kókusztej 2 ev. kókuszliszt 2 ev. szezámliszt 1 csokor aprított petrezselyem só kókuszzsír a sütéshez A … Olvass tovább
A cékla egy szuperzöldség, ami egészséges és még finom is. Tele van vitaminnal, ásványi anyagokkal, és felturbózza az immunrendszered. Mivel nagyon kalóriaszegény, akkor is kiváló, ha diétázol. Készítsünk belőle krémlevest kókusztejszínnel és pirított céklachipsszel. Íme a céklakrémleves receptje: Hozzávalók: 2 db nagyobb cékla kókuszzsír 1 ek reszelt gyömbér só, bors ízlés szerint ~400 ml víz ~100 ml … Olvass tovább
Egyszerűen elkészíthető szénhidrátcsökkentett kenyér, amiről még a diétádban sem kell lemondanod. Készítsd el Te is otthon ezt a valódi barna kenyér receptet, ami olyan mintha teljes kiőrlésű lisztből készült volna. A szénhidrátcsökkentett kenyér receptje: Hozzávalók: 1 csomag Éléskamra valódi barna kenyér szénhidrátcsökkentett lisztkeverék 300 ml hideg víz 2 evőkanál olvadt kókuszzsír A szénhidrátcsökkentett kenyér elkészítése: … Olvass tovább
Egy finom hűsítő meggyleves ebédre vagy vacsorára, ami ráadásul villámgyorsan elkészíthető? Paleo módon elkészítve kókusztejszínnel. Még a fogyásban is segít, diétázoknak is kiváló. Hozzávalók: ~450 g meggy (lehet fagyasztott is) ~1 liter víz 1 rúd fahéj 1 kk szegfűszeg csipet só 2-3 ek eritrit ~100 ml kókusztejszín kis citrom leve A meggyleves elkészítése: … Olvass tovább
Szereted a pogácsát? De nem szeretnéd a hagyományos lisztes pogácsát fogyasztani? Esetleg vegán vagy? Akkor íme egy pogácsa alternatíva, a cukkini pogácsa: Hozzávalók: 300 g apróra reszelt héjas cukkini, sózva és a levétől kinyomkodva só, bors ízlés szerint 1/2 kk. chili 2 gerezd fokhagyma 1 közepes, reszelt vöröshagyma 20 g kókuszliszt A cukkini … Olvass tovább
Hamburger cukkiniből? Készítsd el a zsemlét liszt helyett cukkiniből, ez az egyik változat. Píritds le a cukkinit és abba tedd a húst. Ezek kis mini burgerek lesznek. Íme a cukkini burger receptje: Hozzávalók: ~200 g darált hús só, bors, fűszerpaprika ízlés szerint 1 közepes cukkini, karikára vágva, korongokra kígyóuborka koktélparadicsom 1-2 kisebb fejű vöröshagyma kókuszzsír … Olvass tovább
Ha éppen nem kívánsz húst enni, de pörköltet ennél, próbáld ki a karfiolpörkölt receptjét. Nem kell hozzá más csak karfiol. Íme a karfiolpörkölt receptje: Hozzávalók: 1 fej vöröshagyma, apró kockákra vágva 1 gerezd fokhagyma, aprítva 1 nagy fej karfiol, kis rózsákra szedve kb. 1,5 dl víz 1 kk. őrölt kömény 1 ek. fűszerpaprika 2 babérlevél … Olvass tovább
Ismered a kofta nevű indiai ételt? Ehhez az ételhez néha ázsia citromfüvet, más néven citromnádat használnak. Ehelyett most próbáljuk ki friss zöldségekkel, sárgarépával és újhagymával. Íme a kofta zöldségnyárson receptje: Hozzávalók: 2 szál újhagyma 1 vékony sárgarépa ~400 g darált marhahús vagy sertéshús, vagy vegyesen só, bors 1 tk. reszelt citromhéj 1 ek. aprított friss … Olvass tovább
Szereted a medvehagymát? És a krémleveseket? Akkor készíts a medvehagymából krémlevest. Egyszerű és gyorsan elkészíthető ez a medvehagyma krémleves. 15 perc alatt el is tudod készíteni. Íme a medvehagyma krémleves receptje: Hozzávalók: 1,5 liter szűrt csontleves vagy víz 250 g spenótlevél 1 babérlevél 1/2 tk. szerecsendió só, bors ~250 g medvehagyma (2 csokor) kókusztej vagy … Olvass tovább
Szereted az édesburgonyát? Készítsünk most belőle tócsnit, liszt hozzáadása nélkül, tepertőkrémmel és lilahagymával. Íme az édesburgonya tócsni receptje: Hozzávalók: Az édesburgonya tócsnihoz: ~500 g édesburgonya 2 tojás só, bors A tepertőkrémhez: 250 g tepertőkrém 1 ek. mustár só, bors 1 fej lilahagyma, aprítva illetve díszítéshez karikákra vágva 1 gerezd fokhagyma majoránna 1 tk. balzsamecet Az … Olvass tovább