Kezdőlap

FittÁrpi – Fitten, egészségesen egy életen át

Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek

 

Rólam

A nevem Legény Árpád. 30 éve foglalkozom sporttal. Sokféle sportágat kipróbáltam. Kajakoztam, kenuztam, atlétizáltam. 10 évet gyakoroltam harcművészeteket (aikido és kung fu). Több mint 10 éve már jógázom is.

Fitnesz instruktorként vagyis fitnesz edzőként végeztem a Fitness Companynál 2017 júniusában, személyi edzőként pedig 2018 áprilisában.

Filozófiám

Fitten, egészségesen egy életen át, ez a mottóm.  A sportnak rendszeresnek kell lennie az életedben, nem csak időszakosnak (pl. nyári strandforma, újévi fogadalom). Ahhoz hogy megőrizd az egészséged, hogy tényleg fitt maradj egész évben folyamatosan kell sportolnod. A kulcs a rendszeresség. Az az elvem, hogy csak olyan gyakorlatokat végezz, olyan edzéseket,amik pozitív hatást váltanak ki a szervezetedre. A csoportos óráimon és a személyi edzéseimben is arra törekszem, hogy olyan edzésterhelést kapj, ami által fejlődni fogsz (fogyni fogsz, erősödni, javulni fog a testtartásod, az önbizalmad – ami éppen a jelenlegi célod) viszont megőrizd az ízületeid, és legfőképpen a gerinced egészségét.

Ebben tudok segíteni

Alakformálás

 

Zsírégetés

 

Hát és derékproblémák megelőzése

 

Izomépítés

 

Táplálkozási tanácsadás

Csoportos óráim

Gymstick Muscle

 

Gerinctorna 

Core tréning

Core tréning 

 

Életmódprogramok, személyi edzések

Testsúlycsökkentő program

“Csak azért is lefogyok”

Testsúlycsökkentés nőknek és férfiaknak

“Végre kigyúrom magam”

Alakformálás nőknek és izomépítés férfiaknak

trx edzés

TRX edzések

 



HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com