Mottó: „Fitten, egészségesen egy életen át”

Engedd meg, hogy bemutatkozzam:

Gyerekkorom óta aktívan sportolok. Kenuztam, kajakoztam. Versenyszerűen atletizáltam. 10 évig harcművészetekkel foglalkoztam (shaolin kung-fu és aikido). 4  évig táncoltam is (latin és standard valamint swing). Több mint 10 éve jógázom is. A testépítéssel és a funkcionális edzésekkel 5 éve kezdtem komolyabban foglalkozni.
2017 tavaszán elvégeztem a fitnesz edzői képzést, 2018 tavaszán pedig a személyi edző képzést és közben és utána is részt vettem néhány továbbképzésen.

Ebben tudok Neked segíteni:

  • Alakformálás

  • Zsírégetés

  • Hát és derékproblémák megszüntetése

  • Izomépítés

  • Táplálkozási tanácsadás

Miből áll nálam a személyi edzés?

Első alkalommal leülünk beszélgetni, hogy mit szeretnél és én, hogyan tudok Neked ebben segíteni.
Második alkalommal egy teljes állapotfelmérést végzek, ahol egy orvosilag ellenőrzött testösszetétel mérő készülékkel megmérem a súlyod, és a készülék kimutatja a testzsírszázalékod, testtömegindexed (BMI), zsigeri zsír értéked, izomtömeg százalékod, alapanyagcsere értéked. Vérnyomást és nyugalmi pulzust is mérünk. Felmérem a fizikai állapotod, az erő és állóképességed, valamint a hajlékonyságod.
A mért eredmények összefoglalóját kinyomtatva megkapod, és ez alapján állítom össze az edzésterved. Egy étkezési napló alapján étrendi ajánlásokat is megfogalmazok számodra.
A teremben lehetőségünk van súlyzós edzésekre, többféle kardio gép van, amin állóképességi edzéseket tudok Neked vezetni, valamint sokféle funkcionális eszköz is található (TRX, Bosu, gumikötél, Fitball stb), amiket szintén használunk az edzések során.

Életmódprogramok

Testsúlycsökkentő program nőknek és férfiaknak

Testsúlycsökkentő program

“Csak azért is lefogyok” Testsúlycsökkentő program nőknek és férfiaknak

Alakformálás nőknek, izomépítés férfiaknak

Alakformálás nőknek, izomépítés férfiaknak

“Végre kigyúrom magam” Alakformálás nőknek, izomépítés férfiaknak

Várok szeretettel minden sportolni vágyót!

Végzettségeim:

2018 – Fitness Company: Személyi edző, Testegyensúly gerinctréning oktató
2017 – Fitness Company: Fitnesz instruktor, GET FIT instruktor, Polar pulzuskontroll, Gymstick Muscle és Cardio mesterkurzus
2017 – Bosu-Hungary: Bosu instruktor
2016 – Gymstick Muscle instruktor

Személyi edző

Gymstick Muscle edző

Gerinctréning oktató

Elérhetőségeim:

Mobil: 06-30-441-4843
E-mail: legarp@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/fittarpi/
Instagram: https://www.instagram.com/arpad.legeny.fitnesstrainer/
Pinterest: https://hu.pinterest.com/fittarpi/