SZEMÉLYI EDZÉS

Mottó: „Fitten, egészségesen egy életen át”

Engedd meg, hogy bemutatkozzam:

Gyerekkorom óta aktívan sportolok. Kenuztam, kajakoztam. Versenyszerűen atletizáltam. 10 évig harcművészetekkel foglalkoztam (shaolin kung-fu és aikido). 4  évig táncoltam is (latin és standard valamint swing). Több mint 10 éve jógázom is. A testépítéssel és a funkcionális edzésekkel 5 éve kezdtem komolyabban foglalkozni.
2017 tavaszán elvégeztem a fitnesz edzői képzést, 2018 tavaszán pedig a személyi edző képzést és közben és utána is részt vettem néhány továbbképzésen.

Ebben tudok Neked segíteni:

  • Alakformálás

  • Zsírégetés

  • Hát és derékproblémák megszüntetése

  • Izomépítés

  • Táplálkozási tanácsadás

Miből áll nálam a személyi edzés?

személyi edző

Első alkalommal leülünk beszélgetni, hogy mit szeretnél és én, hogyan tudok Neked ebben segíteni.
Második alkalommal egy teljes állapotfelmérést végzek, ahol egy orvosilag ellenőrzött testösszetétel mérő készülékkel megmérem a súlyod, és a készülék kimutatja a testzsírszázalékod, testtömegindexed (BMI), zsigeri zsír értéked, izomtömeg százalékod, alapanyagcsere értéked. Vérnyomást és nyugalmi pulzust is mérünk. Felmérem a fizikai állapotod, az erő és állóképességed, valamint a hajlékonyságod.
A mért eredmények összefoglalóját kinyomtatva megkapod, és ez alapján állítom össze az edzésterved. Egy étkezési napló alapján étrendi ajánlásokat is megfogalmazok számodra.
A teremben lehetőségünk van súlyzós edzésekre, többféle kardio gép van, amin állóképességi edzéseket tudok Neked vezetni, valamint sokféle funkcionális eszköz is található (TRX, Bosu, gumikötél, Fitball stb), amiket szintén használunk az edzések során.

Személyre szabott edzéstervek, programok nőknek és férfiaknak

személyre szabott edzésterv
Személyre szabott edzésterv

Általános fittségi edzésprogram 4 hetes

Kinek ajánlott:

Kezdőknek, újrakezdőknek, akik szeretnének kicsit javítani a kondíciójukon, de nem tudják, hogyan kezdjék el

 

 

Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 2 edzés

  • Személyre szabott edzésterv

Ára: 35 000 Ft

Megrendelem

Általános fittségi edzésprogram 8 hetes

Kinek ajánlott:

Kezdőknek, újrakezdőknek, akik szeretnének kicsit javítani a kondíciójukon, de nem tudják, hogyan kezdjék el, viszont picit hosszabb távon gondolkodnak

 Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 2 edzés

  • Személyre szabott edzésterv

Ára: 60 000 Ft

Megrendelem

Általános fittségi edzésprogram 12 hetes

Kinek ajánlott:

Kezdőknek, újrakezdőknek, akik szeretnének kicsit javítani a kondíciójukon, de nem tudják, hogyan kezdjék el, és hosszú távon gondolkodnak

Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 2 edzés, ebből heti 1 edzés velem

  • Személyre szabott edzésterv

Bevezető ára: 80 000 Ft

Megrendelem
személyre szabott edzésterv
Személyre szabott edzésterv

Fogyókúrás edzésprogram 4 hetes

Kinek ajánlott:

Fogyni vágyóknak, akik kisebb többletsúllyal rendelkeznek de nem tudják, hogyan kezdjék el

Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 3 edzés, ebből heti 1 edzés velem

  • Személyre szabott edzésterv

Ára: 45 000 Ft

Megrendelem

Fogyókúrás edzésprogram 8 hetes

Kinek ajánlott:

Fogyni vágyóknak, akik nagyobb többletsúllyal rendelkeznek de nem tudják, hogyan kezdjék el és picit hosszabb távon gondolkodnak

 Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 3 edzés

  • Személyre szabott edzésterv

Ára: 85 000 Ft

Megrendelem

Fogyókúrás edzésprogram 12 hetes

Kinek ajánlott:

Fogyni vágyóknak, akik nagyobb többletsúllyal rendelkeznek, ami már egészségügyi problémákat is okoz, de nem tudják, hogyan kezdjék el és hosszabb távon gondolkodnak az egészségük érdekében

Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 3 edzés

  • Személyre szabott edzésterv

Bevezető ára: 120 000 Ft

Megrendelem
személyre szabott edzésterv
Személyre szabott edzésterv

Tömegnövelő vagy szálkásító edzésprogram 4 hetes

Kinek ajánlott:

Erősödni vágyóknak, olyanoknak akik a már meglévő jó kondíciójukon még javítani szeretnének rövidtávon

Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 4 edzés, ebből heti 3 edzés velem

  • Személyre szabott edzésterv

Ára: 50 000 Ft

Megrendelem

Tömegnövelő vagy szálkásító edzésprogram 8 hetes

Kinek ajánlott:

Erősödni vágyóknak, olyanoknak akik a már meglévő jó kondíciójukon még javítani szeretnének picit hosszabb távon

Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 4 edzés, ebből heti 3 edzés velem

  • Személyre szabott edzésterv

Bevezető ára: 95 000 Ft

Megrendelem

Tömegnövelő vagy szálkásító edzésprogram 12 hetes

Kinek ajánlott:

Erősödni vágyóknak, olyanoknak akik a már meglévő jó kondíciójukon még javítani szeretnének és hosszabb távon gondolkodnak

 Mit tartalmaz a csomag?

  • Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

  • Étrendi konzultáció, elemzés

  • Személyre szabott táplálkozási javaslatok

  • Heti 4 edzés, ebből heti 3 edzés velem

  • Személyre szabott edzésterv

Bevezető ára: 135 000 Ft

Megrendelem

Várok szeretettel minden sportolni vágyót!

Végzettségeim:

2018 – Fitness Company: Személyi edző, Testegyensúly gerinctréning oktató
2017 – Fitness Company: Fitnesz instruktor, GET FIT instruktor, Polar pulzuskontroll, Gymstick Muscle és Cardio mesterkurzus
2017 – Bosu-Hungary: Bosu instruktor
2016 – Gymstick Muscle instruktor

Személyi edző
Gymstick Muscle edző
Gerinctréning oktató

Elérhetőségeim:

Mobil: 06-30-441-4843
E-mail: legarp@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/fittarpi/
Instagram: https://www.instagram.com/arpad.legeny.fitnesstrainer/
Pinterest: https://hu.pinterest.com/fittarpi/

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com