Fogyókúra

Elkezdtél fogyókúrázni, de úgy érzed, nem jutsz egyről a kettőre? Pedig megnövelted a fehérjebeviteled és kizártad az étrendedből a magas glikémiás indexű szénhidrátokat? Valamint fogyasztasz jó minőségű zsírokat is? Ha nem haladsz a megfelelő tempóban, akkor valószínűsíthetően nem fogyasztasz elegendő mennyiségű rostot. Pedig a rostok szerepe a fogyókúrában nagyobb mint hinnéd. Először nézzük Olvasson tovább

3 egyszerű tipp hogyan fogyjak le Sok mindent kipróbáltál már, de megrekedtél a fogyásban? Egyre intenzívebben edzzel, de az eredmény nem akar jönni?  Hidd el korántsem olyan nehéz, mint gondolnád. Nem kell a kalóriákat számolgatnod, nem kell az egész életed az edzőteremben vagy a pályán töltened.  Vezess be néhány szokást és meglátod, a Olvasson tovább