Ezek a cikkek is érdekelhetnek









Egészséges táplálkozás

/Egészséges táplálkozás
­

FOGYÁS HASRÓL, AVAGY ÍGY LESZ KOCKÁS , LAPOS HASAD NYÁRRA

Írta |január 23rd, 2019|Egészséges táplálkozás|

Szeretnél lapos és kockás hasat? Mindez lehetséges, csak néhány tanácsot kell megfogadnod. Fogyás hasról, avagy így lesz kockás, lapos hasad a nyárra. Először is tudomásul kell venned, hogy a „kockás has a konyhában készül”. Mozoghatsz bármennyit is, nyomhatod a végtelen számú haspréseket, ha a táplálkozásod nincs rendben, nem fogsz igazán eredményt elérni. Esetleg Olvasson tovább

A GYÖMBÉR HATÁSA

Írta |január 16th, 2019|Egészséges táplálkozás|

Gyömbér hatása Gyömbér hatása Elkaptad az influenzát? Vagy csak szeretnéd az immunrendszered felturbózni? Akkor a gyömbért Neked találták ki. De mi mindenre is jó a gyömbér? Gyulladáscsökkentő Először is a gyömbér gyulladáscsökkentő. Több mint 12 féle antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek a gyulladás előidézésében szerepet játszó szabad gyökök semlegesítésében. A Olvasson tovább

MIRE JÓ A KÓKUSZZSÍR?

Írta |január 15th, 2019|Egészséges táplálkozás|

Kókuszzsír Kókuszzsír – az egészséges zsiradék Létezik egyáltalán egészséges zsír, amit a mindennapos sütéshez-főzéshez használhatsz? Létezik és ez a kókuszzsír. Számos jótékony hatással rendelkezik, még a fogyást is elősegítheti. Mi egyáltalán a kókuszzsír? A kókuszdió fehér húsában (kopra) található zsiradékot hívják kókuszzsírnak, amit többféle eljárással nyerhetnek ki a kókuszhúsból. A kókuszdió Olvasson tovább

FEHÉRJÉK SZEREPE A SZERVEZETBEN

Írta |augusztus 4th, 2018|Egészséges táplálkozás|

Fehérjék szerepe A legtöbb fitnesz és testépítő újságban és a weboldalakon rengeteget foglalkoznak azzal, hogy mennyi fehérjét kell enned az izomépítéshez, illetve talán a legtöbb cikk is a fehérjékről szól. Általában csak, mint izomként, az izomépítéshez elengedhetetlenül fontos táplálékforrásként említik a fehérjéket. Egyél sok fehérjét, mondják. De a fehérjék nem csak az izomépítéshez Olvasson tovább

FOLYADÉKBEVITEL SZEREPE

Írta |augusztus 2nd, 2018|Egészséges táplálkozás|

Iszol te rendesen? A folyadékbevitel szerepe Tudtad, hogy a tested víztartalma a testtömeged 50-70%-a. A különböző szöveteid eltérő arányban tartalmaznak vizet. A megfelelő vízbevitel ugyan nem fokozza a sportteljesítményed, de bármilyen rendellenesség a vízháztartásodban komoly és gyors teljesítmény-romlást idézhet elő. Járjuk  körül egy kicsit a témát.  A víz kémia szerepe A víz alapvetően Olvasson tovább

Q10 HATÁSA

Írta |június 20th, 2018|Egészséges táplálkozás|

Q10 hatása Q10 koenzimmel a hosszabb és egészségesebb életért Szeretnél, energikusabb lenni?  Növelni a teljesítményed és fokozni a zsírégetést az edzéseid során? Hallottál már a Q10-ről? Ha még nem, ideje megismerkedned vele. Mi is az Q10? A Q10 koenzim vagy más néven ubikinon egy vitaminszerű anyag, mely a legtöbb eukarióta sejtben Olvasson tovább

MILYEN TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐT SZEDJEK?

Írta |március 10th, 2018|Egészséges táplálkozás|

Bizonyára már te is elgondolkodtál azon, hogy milyen táplálékkiegészítőket érdemes fogyasztani. Kellenek e egyáltalán? Ha sportolsz – mindegy hogy mit – nem árt kiegészíteni, az amúgy helyes táplálkozásodat, néhány táplálékkiegészítővel. Persze, nem mindegy, hogy mivel. Fontos megemlíteni, hogy először is a táplálkozásod „rakd rendbe”. Ha összevissza eszel mindenféle cukros, zsíros, lisztes ételeket, Olvasson tovább

10 OK HOGY MIÉRT ÉRDEMES AVOKÁDÓT FOGYASZTANOD!

Írta |szeptember 28th, 2017|Egészséges táplálkozás|

Avokádó Ma már minden szupermarket zöldséges részlegén megtalálod az avokádót, és számtalan receptet olvashatsz az interneten, melyben szerepel ez az élelmiszer. Az avokádót is superfoodnak tartják, akárcsak az acai bogyót vagy a spirulinát. Íme, 10 ok, hogy miért érdemes enned egy kis avokádót minden nap. 1. Kisebb a szívroham kialakulásának kockázata Az avokádó nagyon sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek Olvasson tovább

ROSTOK SZEREPE A TÁPLÁLKOZÁSBAN

Írta |szeptember 13th, 2017|Egészséges táplálkozás|

Elkezdtél diétázni, de úgy érzed, nem jutsz egyről a kettőre? Pedig megnövelted a fehérjebeviteled és kizártad az étrendedből a magas glikémiás indexű szénhidrátokat? Emellett még jó minőségű zsírokra is odafigyelsz? Ha nem haladsz a megfelelő tempóban, akkor valószínűsíthetően nem fogyasztasz elegendő mennyiségű rostot. Először nézzük meg, mi az rost és hogyan tudod alkalmazni a diétában. Mi az a rost? Olvasson tovább

ZSÍROK SZEREPE A TÁPLÁLKOZÁSBAN

Írta |szeptember 7th, 2017|Egészséges táplálkozás|

Úgy gondolod a zsír egy olyan anyag, ami ártalmas? Ha sokat eszel, belőle akkor elhízol? Elárulom, hogy a zsírokra szükséged van, viszont nem mindegy, hogy milyen forrásból fedezed a napi szükségleted. Mi is pontosan a zsír, melyiket és milyen mennyiségben érdemes fogyasztanod? Zsírsavaknak nevezzük a szén- és hidrogénatomokból felépülő szerves savakat, a karbonsavakat, melyek a növényi Olvasson tovább

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com