NMPT Budapest

NMPT Budapest – Természetes Mozgásminta Tréning Budapesten Kinek ajánlom a Természetes mozgásminta tréninget? aki el akarja kerülni a gerinc- és ízületi fájdalmakat, akinek már volt gerincsérve és szeretné megelőzni az újabb gerincsérv kialakulását, aki gerincbarát módon szeretne sportolni,  aki idős korában is fiatalosan szeretne mozogni, aki szeretne elkerülni olyan tüneteket, mint a befagyott váll, tenisz- … Olvass tovább NMPT Budapest

NMPT módszer – kerüld a mozgászervi betegségeket

Az NMPT (Natural Movement Pattern Training) módszere, egy  olyan módszer, mely a mozgásszervi problémákat nem helyileg kezelve próbálja megszüntetni, hanem az emberi testet egységében szemlélve, az idegrendszer működését a helyes irányba terelve segít korrigálni a hibás mozgásmintákat, ezáltal segít megelőzni számos gerinc- és ízületi problémát. Egy komplex módszer. Az NMPT  módszere a helyes mozgásmintát tanítja … Olvass tovább NMPT módszer – kerüld a mozgászervi betegségeket

GERINCBETEGSÉGEK

Milyen gerincbetegségek vannak? Mik a tünetei? Mit tehetsz az ellen, hogy elmulaszd, meggyógyítsd a porckoronsérved, lumbágód? Nézzük meg a gerincbetegségek fajtáit. Porckorongsérv, gerincsérv: A gerincoszlopod különösen sérülékeny ízületi rendszert tartalmaz. Az egymás fölött elhelyezkedő csigolyák között kis ízületek hozzák létre a kapcsolatot. A csigolyatestek között porckorongok helyezkednek el, melyek rugalmas borítékkal rendelkeznek, belsejükben pedig egy … Olvass tovább GERINCBETEGSÉGEK

ÍGY ELŐZD MEG A PORCKORONGSÉRV KIALAKULÁSÁT

Tudtad, hogy egy bizonyos életkor felett megkezdődik a porckorongok elöregedése? A rostos gyűrű megrepedezik, a puha mag veszít víztartalmából.  Egy fiatal sportoló porckorongja még nagy mennyiségben tartalmaz zselészerű anyagot, amely könnyebben kitüremkedhet, és az idegek nyomásával fájdalmat és működési zavart okozhat. A porckorongsérv tehát fiatal korban gyakrabban előfordulhat. Nézzük, meg mitől alakulhat ki és hogyan … Olvass tovább ÍGY ELŐZD MEG A PORCKORONGSÉRV KIALAKULÁSÁT

A HELYES ÁLLÁS, ÜLÉS ÉS FEKVÉS JELLEMZŐI

Egyáltalán nem mindegy, hogyan ülsz vagy állsz, hogy cipeled a terhet, hogyan végzed napi teendőid, és közben mekkora testsúllyal párosítod e tevékenységeket. A cél mindig egy kell, hogy legyen: a lehető legnagyobb mértékben igyekezz megőrizni a gerinced élettani görbületeit, bár-mit is teszel. A többi ízület élettani állapota is fontos persze, de mivel tudjuk, hogy a … Olvass tovább A HELYES ÁLLÁS, ÜLÉS ÉS FEKVÉS JELLEMZŐI

GERINC MOZGÁSAI

A múltkori “gerinc felépítése című” cikkben áttekintettük a gerinc felépítését, most ezúttal nézzük meg a gerinc mozgásait. Nyaki gerinc sajátosságai: A nyaki (cervicalis) gerinc 7 csigolyából áll. Anatómiailag és funkcionálisan is két részre osztható: a fölső és az alsó szegmentre. A fölső szegmentbe az I. nyakcsigolya, azaz az atlas és a II. nyakcsigolya, az axis … Olvass tovább GERINC MOZGÁSAI

A GERINC FELÉPÍTÉSE

[fusion_text] Érdekel, hogyan néz ki a gerinc, mi a működése és főbb funkciói? Mi az a porckorong és mi a feladata? Az alábbi cikkben ezekre adom meg a választ. A gerincről általában A gerinc, a test központi tengelyszerve, mely egyrészt stabilizálja a tartásod, másrészt rendelkezik azokkal az anatómiai tulajdonságokkal, melyek lehetőséget termetnek a csigolyák egymáshoz … Olvass tovább A GERINC FELÉPÍTÉSE

TARTÁSJAVÍTÓ GYAKORLATOK AZ EDZŐTEREMBEN

Egész nap ülsz a munkában, suliban? Emiatt már nálad is kialakult a tartási rendellenesség, a fokozott háti görbület (fokozott kyphosis)? A felsőtest rossz tartásának egyik oka a vállöv körüli izmok és a kart kifelé mozgató izmok gyengesége.  Férfiaknál gyakori a mellkasi izmok túlfejlesztése azáltal, hogy a túlzásba vitt fekve nyomásokkal csak a nagy mellizom fejlesztésére … Olvass tovább TARTÁSJAVÍTÓ GYAKORLATOK AZ EDZŐTEREMBEN

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com