EZEKET AZ ÉTELEKET EDD A KOCKÁS HAS ELÉRÉSÉHEZ!

Hamarosan itt a nyár és még nem vagy elégedett az alakoddal? Különösen a has és csípőtájékon? Általánosságban elmondható, hogy a rostban gazdag és magas káliumtartalmú ételek azok, amik segíthetnek eltüntetni az úszógumidat. Ismerj meg néhány zöldséget és egy gyümölcsöt, amelyek segítségével megszabadulhatsz a has és csípő környéki feleslegedtől.

Paradicsom
Paradicsom










Paradicsom: A paradicsom nagyon jó vízhajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezáltal segít megszabadítani a sejtjeid közé lerakódott felesleges víztől. Fogyaszthatod önmagában, salátákban. Ne sózd meg, mert azzal pont az ellenkezőjét váltod ki, a tested a túl sok sótól vizet fog visszatartani.

Spenót
Spenót










Spenót: A spenótnak igen magas a káliumtartalma, és pont ezért gyorsan meg tud szabadítani a hason lévő feleslegtől. Fogyaszthatod főzelék formájában, köretként hús mellé, salátához is hozzáadhatsz spenótleveleket.

Sárgarépa
Sárgarépa







Sárgarépa: Hiszed vagy sem, de a jó öreg sárgarépának is magas a káliumtartalma. Gyorsítja az anyagcserét, méregtelenít, gátolja a káros anyagok felszívódását. Rágcsáld önmagában, tedd hozzá egy zöldségleveshez. Meg is párolhatod, így hús mellé köretnek is kiváló.

Torma
Torma













Torma: A torma szintén erős vízhajtó, segít megszabadulni a sejtek közé megrekedt folyadéktól. Iktasd be valamelyik étkezésedbe a nap folyamán. Készíthetsz belőle tormakrémet is. Kipróbálhatod a tormakrémlevest is.

Uborka
Uborka










Uborka: Az uborkának magas a víztartalma és lúgosító tulajdonsággal is rendelkezik. Serkenti az anyagcserédet. Rendkívül jó gyulladáscsökkentő hatással is bír. Fogyaszd nyersen, a héját se pucold le, de alaposan tisztítsd meg. Salátába szintén kiváló.


Savanyú káposzta
Savanyú káposzta



Savanyú káposzta: A savanyú káposztának szintén magas a rosttartalma. Finoman „átmossa a beleket”. Az egyik legjobb C-vitamin forrás. Ezt fogyaszd savanyúságként egy csirkepörkölt mellé.





Zeller
Zeller









Zeller: A zeller is magas élelmirost-tartalommal rendelkezik. Kiváló béltisztitó növény. Felejtsd el a chipseket, meg az egyéb sós és édes rágcsálnivalókat és fogyaszd a zellert a főétkezések között, ha megéhezel.

Meggy
Meggy













Meggy: A meggynek igen magas a sav és rosttartalma valamint a káliumtartalma is. Serkenti az emésztésed fokozza az anyagcseréd. Az összes B-vitamin megtalálható benne. Egy brit kutatás szerint a meggylé fogyasztása megemeli az alvási ciklust szabályozó melatonin hormon szintjént. Érdemes elalvás előtt is fogyasztanod.



Iktass be ezek mellé minimum heti 2-3 közepes intenzitású kardió tréninget és hidd el az eredmény nem marad el

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:





Szólj hozzá!

öt × 4 =

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com