Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
Te is szereted a csirke pörköltet? Készítsük el diétásan szénhidrátcsökkentett nokedlivel. Íme a csirke pörkölt recept. A csirke pörkölt recept hozzávalói 6 db egész csirkecomb 1 nagy fej hagyma kókuszzsír 1 ek pirospaprika ~fél üveg házi lecsó vagy 2-2 db paradicsom és paprika házi készítésű szénhidrátcsökkentett nokedli A csirke pörkölt recept elkészítése A csirke pörkölt … Olvass tovább
Baconbe tekert csirkemell sütőben Te is szereted a csirkemellet? Nagyon sokféleképpen tudod elkészíteni, most tekerjük baconba. Íme a baconba tekert csirkemell sütőben. Baconbe tekert csirkemell sütőben hozzávalói 2 darab csirkemellfilé 6 szelet bacon ~250 g gomba 1 fej hagyma kókuszzsír a sütéshez olívaolaj a tepsibe, jénaiba ízlés szerint só és bors Baconbe tekert csirkemell sütőben elkészítése Tisztítsd meg a gombát és hagymát … Olvass tovább
Gyerekkorunk nagy kedvence a paprikás csirke. Fogyassz mellé egy olyan nokedlit, ami gluténmentes, tejmentes, szójamentes. Íme a paprikás csirke recept. A paprikás csirke recept hozzávalói 2 ek kacsazsír vagy libazsír vagy kókuszzsír 1-1,5 kg csirke alsó-, és felsőcomb 1 nagy vöröshagyma 4 – 5 gerezd fokhagyma 1 közepes paradicsom 1 db tv paprika ~10 dl csirkealaplé vagy … Olvass tovább
KFC csirke recept (mell, comb, szárny) gluténmentesen Te is szereted a KFC csirkés ételeket? Viszont tudod, hogy milyen egészségtelen? Általában agyonsózzák és a panír is tele van gluténnel, ráadásul napraforgóolajban sütik, ami szintén káros. De jó hír, hogy Te el tudod készíteni otthon, egészséges összetevőkből, és még finom is lesz. Íme a KFC csirke recept … Olvass tovább
Ha esetleg száraznak találod a csirkemellet készítsd el tejszínesen és máris szaftosabb lesz. Íme az egyszerű tejszínes csirkemell receptje. Az egyszerű tejszínes csirkemell hozzávalói: 300 g csirkemell 2 dl kókusztejszín 1 újhagyma só, bors, pirospaprika zöldfűszerek 1-2 gerezd fokhagyma kókuszzsír a sütéshez Az egyszerű tejszínes csirkemell elkészítése lépésről lépésre: A csirkemellet csíkokra vágom. Az … Olvass tovább
Áfonyás smoothie – zsírégető reggeli Egyszerűn és gyorsan elkészíthető zsírégető áfonyás smoothie recept, mely teljesen diétás, a fogyókúrában nagy segítségedre lesz. Ez az áfonyás smoothie recept is hasznos a méregtelenítésben, a belek kipucolásában. Fogyaszd akár minden nap, reggelire kiváló. Az áfonyás smoothie hozzávalói 1 csésze áfonya 1/2 avokádó 2 tk chia mag 1 tk acai … Olvass tovább
Narancsos smoothie Egyszerűn és gyorsan elkészíthető narancsos smoothie recept, mely teljesen diétás, a fogyókúrában nagy segítségedre lesz. Ez a narancs smoothie recept is hasznos a méregtelenítésben, a belek kipucolásában. Fogyaszd akár minden nap. A narancsos smoothie hozzávalói 1 Narancs 1-2 sárgarépa 1 kk kurkuma 2 tk őrölt arany lenmag 1-2 db fagyasztott karfiol rózsa 1 … Olvass tovább
Fogyókúrás zöld smoothie recept Egyszerűn és gyorsan elkészíthető zöld smoothie recept, mely teljesen diétás, a fogyókúrában nagy segítségedre lesz. Ez a smoothie recept is hasznos a méregtelenítésben, a belek kipucolásában. Fogyaszd akár minden nap. A zöld smoothie recept hozzávalói 1 zeller szár 1/2 banán 1/2 alma 1/2 tk matcha tea/spirulina por 1 marék Spenót 1/3 … Olvass tovább
Rakott kelkáposzta Egy egyszerű rakott kelkáposzta recept, mely nemcsak hogy egészséges, hanem finom és laktató is. A rakott kelkáposzta hozzávalói ~1-1,5 kg kelkáposzta 400 g karfiolrizs (lehet fagyasztott is) 1 közepes fej vöröshagyma ~400-500 g darált hús (sertés vagy marha) 200 ml kókusztejszín só, bors, pirospaprika kókuszzsír A rakott kelkáposzta elkészítése lépésről lépésre Vágd ki … Olvass tovább
Túrós piskótakocka (gluténmentes) Egy nagyon finom túrós süti, amit készíthetsz normál túróból, de ha paleo étrend szerint eszel (amit javaslok), akkor totu-ból azaz tojástúróból is. A süti alapja egy gluténmentes piskóta, ebbe töltjük a valamilyen túrót. Íme a túrós piskótakocka receptje: A túrós piskótakocka hozzávalói 6 db tojás 1 késhegynyi szódabikarbóna só 3 evőkanál szezámliszt … Olvass tovább