Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
Egyszerűen elkészíthető szénhidrátcsökkentett kenyér, amiről még a diétádban sem kell lemondanod. Készítsd el Te is otthon ezt a valódi barna kenyér receptet, ami olyan mintha teljes kiőrlésű lisztből készült volna. A szénhidrátcsökkentett kenyér receptje: Hozzávalók: 1 csomag Éléskamra valódi barna kenyér szénhidrátcsökkentett lisztkeverék 300 ml hideg víz 2 evőkanál olvadt kókuszzsír A szénhidrátcsökkentett kenyér elkészítése: … Olvass tovább
Egy finom hűsítő meggyleves ebédre vagy vacsorára, ami ráadásul villámgyorsan elkészíthető? Paleo módon elkészítve kókusztejszínnel. Még a fogyásban is segít, diétázoknak is kiváló. Hozzávalók: ~450 g meggy (lehet fagyasztott is) ~1 liter víz 1 rúd fahéj 1 kk szegfűszeg csipet só 2-3 ek eritrit ~100 ml kókusztejszín kis citrom leve A meggyleves elkészítése: … Olvass tovább
Szereted a pogácsát? De nem szeretnéd a hagyományos lisztes pogácsát fogyasztani? Esetleg vegán vagy? Akkor íme egy pogácsa alternatíva, a cukkini pogácsa: Hozzávalók: 300 g apróra reszelt héjas cukkini, sózva és a levétől kinyomkodva só, bors ízlés szerint 1/2 kk. chili 2 gerezd fokhagyma 1 közepes, reszelt vöröshagyma 20 g kókuszliszt A cukkini … Olvass tovább
Hamburger cukkiniből? Készítsd el a zsemlét liszt helyett cukkiniből, ez az egyik változat. Píritds le a cukkinit és abba tedd a húst. Ezek kis mini burgerek lesznek. Íme a cukkini burger receptje: Hozzávalók: ~200 g darált hús só, bors, fűszerpaprika ízlés szerint 1 közepes cukkini, karikára vágva, korongokra kígyóuborka koktélparadicsom 1-2 kisebb fejű vöröshagyma kókuszzsír … Olvass tovább
Ha éppen nem kívánsz húst enni, de pörköltet ennél, próbáld ki a karfiolpörkölt receptjét. Nem kell hozzá más csak karfiol. Íme a karfiolpörkölt receptje: Hozzávalók: 1 fej vöröshagyma, apró kockákra vágva 1 gerezd fokhagyma, aprítva 1 nagy fej karfiol, kis rózsákra szedve kb. 1,5 dl víz 1 kk. őrölt kömény 1 ek. fűszerpaprika 2 babérlevél … Olvass tovább
Ismered a kofta nevű indiai ételt? Ehhez az ételhez néha ázsia citromfüvet, más néven citromnádat használnak. Ehelyett most próbáljuk ki friss zöldségekkel, sárgarépával és újhagymával. Íme a kofta zöldségnyárson receptje: Hozzávalók: 2 szál újhagyma 1 vékony sárgarépa ~400 g darált marhahús vagy sertéshús, vagy vegyesen só, bors 1 tk. reszelt citromhéj 1 ek. aprított friss … Olvass tovább
Szereted a medvehagymát? És a krémleveseket? Akkor készíts a medvehagymából krémlevest. Egyszerű és gyorsan elkészíthető ez a medvehagyma krémleves. 15 perc alatt el is tudod készíteni. Íme a medvehagyma krémleves receptje: Hozzávalók: 1,5 liter szűrt csontleves vagy víz 250 g spenótlevél 1 babérlevél 1/2 tk. szerecsendió só, bors ~250 g medvehagyma (2 csokor) kókusztej vagy … Olvass tovább
Szereted az édesburgonyát? Készítsünk most belőle tócsnit, liszt hozzáadása nélkül, tepertőkrémmel és lilahagymával. Íme az édesburgonya tócsni receptje: Hozzávalók: Az édesburgonya tócsnihoz: ~500 g édesburgonya 2 tojás só, bors A tepertőkrémhez: 250 g tepertőkrém 1 ek. mustár só, bors 1 fej lilahagyma, aprítva illetve díszítéshez karikákra vágva 1 gerezd fokhagyma majoránna 1 tk. balzsamecet Az … Olvass tovább
Már idehaza is kapható paleo hamburger, de ha otthon sütnél ilyet, akkor arra mutatok egy receptet. És a köret édesburgonya chips. Íme a paleo hamburger házilag. Hozzávalók: 1-2 db gluténmentes zsemle RECEPT ITT vöröshagyma, felkarikázva kígyóuborka, felkarikázva paradicsom, felkarikázva saláta paleo mustár 1 vagy 2 db édesburgonya, felkarikázva kókuszzsír a sütéséhez A paleo hamburger elkészítése … Olvass tovább
Egy szuper alaszkai tőkehalfilé recept, az alaszkaitőkehal-pástétom zellerkéregben. Egytálétel, mely vendégeknek vagy hétvégén ebédre is jó. Hozzávalók: 500 g alaszkai tőkehal kockákra vágva 400 g zeller 1 póréhagyma, karikákra vágva 250 g gomba, kockázva 1 tk kapor 1 ek. aprított petrezselyem só, bors 1 ek. kókuszliszt 1,5 kókusztej 2 ek. friss citromlé 2 … Olvass tovább