Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
Nagyon könnyű és gyorsan elkészíthető köret a cukkini spagetti, amit tészta helyett is használhatsz, de halak, szárnyasok mellé is nagyszerű. Íme a cukkini spagetti receptje: Hozzávalók: 750 g cukkini, hosszú, vékony csíkokra vágva 1/2 citrom reszelt héja 2 nagy gerezd fokhagyma, aprítva 1 csokor petrezselyem, aprítva só kókuszzsír A cukkini spagetti elkészítése: Vágd le a … Olvass tovább
Szereted a mexikói konyhát? Akkor készítsd el a csirkeszárnyakat mexikói módra. A mexikói konyha egyik érdekessége a natúr csokoládé a húsételekben. Ez lehet 100%-os táblás csoki, de itt most az egyszerűség kedvéért natúr kakaóport használunk. Íme a mexikói csirkeszárny receptje: Hozzávalók: 8 db csirkeszárny só 4 evőkanál folyékony kókuszolaj 1 kk. csili 1 kk római … Olvass tovább
Palacsinta recept, ahogy a nagymamád készítette? Mindez egészségesen? Ez a nagy palacsinta receptje, méghozzá paleo módon. Hozzávalók: 4 db M-es tojás 350 ml víz vagy növényi tej 2 evőkanál folyékony kókuszzsír 40g eritrit 1 csomag (175 g) Éléskamra nagyi palacsintája szénhidrát csökkentett lisztkeverék (tápióka keményítő, mandulaliszt, bambuszrostliszt) A nagyi palacsinta receptje, elkészítése: A tojásokat … Olvass tovább
Tökéletes reggelire vágysz? Szereted a muffint? Akkor ez a brokkolis paprikás muffin recept Neked való. Hozzávalók (kb. 6 db) 100 g brokkolirózsa 4 tojás 100 g kápia vagy kalifornia paprika, apró kockákra vágva 4 evőkanál olívalolaj 1/2 kk. szódabikarbóna só, bors 50 g mandulaliszt 25 g szezámliszt 25 g napraforgóbélliszt … Olvass tovább
Szeretnéd változatosabban elkészíteni a csirkemellet? Készítsd el a csirkemellet édesburgonyával és parajjal. Egyszerű, könnyen elkészíthető recept. Íme a csirkemell édesburgonyával, parajjal: Hozzávalók: 1 csomag parajpüré (450 g mirelit) 200 g főtt zeller 80 g főtt sárgarépa (egy közepes darab) 2 kis gerezd fokhagyma, zúzva 6 evőkanál kókusztejszín 500 g csirkemellfilé (ebből … Olvass tovább
Szereted a fasírtot, de nem szeretnél olajban sült marhahúsból vagy sertéshúsból készült gombócokat fogyasztani? Akkor a “vegetáriánus” változatot (brokkoli fasírt) Neked találtak ki. Sült édesburgonya chipsszel tálald. Próbáld ki Te is a brokkoli fasírtot sütőben sütve! Hozzávalók: 400 g brokkoli 2 db tojás 1 púpozott evőkanál tökmagliszt 4-5 evőkanál szezámmagliszt (érzésre igazából) 2-3 evőkanál szezámmag … Olvass tovább
Szereted a pizzát? Éppen diétázol vagy egyszerűen csak nem akarod a hagyományos búzalisztes pizzát fogyasztani? Akkor ezt a receptet Neked találták ki. Gluténmentes, gabonamentes, tejmentes, szójamentes pizza. Íme a paleo pizza receptje: Hozzávalók a paleo pizza tésztához: 1 csomag Éléskamra vékony tésztás olasz pizza szénhidrát csökkentett lisztkeverék 2 db M-es tojás 50 ml hideg víz … Olvass tovább
Szereted a lasagnét? Egy hasonló összetevőkből álló étel a csőben sült töltött palacsinta. Jó lehet, aki most ismerkedik a paleo étrenddel és a gyerekek is szeretni fogják. Íme a töltött palacsinta receptje: Hozzávalók a palacsintához: 3 tojás 6 evőkanál zöldbanán liszt 2 dl víz csipetnyi só Hozzávalók a raguhoz: 1 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma … Olvass tovább
Szereted a pitét? Mit szólnál ha az édes pite helyett, most egy zöldséges, húsos változatot készítenénk? Ez kitűnő lehet ebédre, vacsorára. Íme a zöldséges húsos pite receptje: Hozzávalók: A raguhoz: 2 fej vöröshagyma, felkockázva 3 gerezd fokhagyma, szeletelve 250 g gomba, darabolva 500 g darált sertéshús 100 g paradicsompüré só, bors bazsalikom, kakukkfű kókuszzsír a … Olvass tovább
Szereted a fánkot, de nem akarsz a hagyományos bolti, édes és lisztes fánkot enni? Akkor a következő receptet Neked találták ki. Gluténmentes, tejmentes, adalék és tartósításmentes. Íme a paleo fánk receptje: Hozzávalók: 3 db M-es tojás és 1 db M-es tojás sárgája 150 ml víz 60 g eritrit 200 g Éléskamra puha fánk és nudli … Olvass tovább