Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
Szeretnél egy igazán finom gyümölcsös piskóta tortát készíteni? Olyat, ami gluténmentes, tejmentes, szójamentes valamint nincs benne semmilyen adalékanyag és tartósítószer? Akkor ezt a recept pont Neked való. Íme a gyümölcsös piskóta receptje: Hozzávalók: Éléskamra omlós piskóta szénhidrát csökkentett lisztkeverék (tápióka keményítő, kókuszliszt, mandulaliszt, bambuszrostliszt, paleolit éléskamra sütőpor) 6 db tojás 60 g eritrit 6 evőkanál … Olvass tovább
Szereted a rakott krumplit, de már tudod, hogy nem egészséges fogyasztani, illetve éppen diétázol? Helyettesítsd a hagyományos krumplit édesburgonyával és használj még hozzá zellert. Tegyél még hozzá főtt tojást, házi kolbászt, szalonnát, sajtot. Íme a hamis rakott krumpli (paleo) receptje: Hozzávalók: 2 nagy zellergumó meghámozva, vékonyra szeletelve 2 nagy vöröshagyma vékonyra szeletelve 5 db főtt … Olvass tovább
Egyszerű palacsinta recept, mindössze 3 hozzávalóból áll és még lisztet és tejet sem tartalmaz, így ha gluténérzékeny, laktózérzékeny vagy akkor is nyugodtan fogyaszthatod. Íme a banános palacsinta receptje: Hozzávalók: 2 közepes banán 2 tojás 1 teáskanál fahéj A banános palacsinta elkészítése: Hámozd meg a banánt és karikázd fel. Törd össze villával pépesre Add hozzá a … Olvass tovább
Egy könnyű, kevésbé zsíros húsétel a citromos csirke. Köretnek pedig brokkoli, és egy kis kesudiót adtam még hozzá. Íme a citromos csirke kesudióval, brokkolival: Hozzávalók: 80 dkg csirkecombfilé, vékony csíkokra vágva 1 tk. reszelt gyömbér 1/2 tk. reszelt citromhéj 1 tk. citromlé 2,5 dl csirkealaplé, de ha nincs jó a sima víz is kb. 40 … Olvass tovább
Ugyanúgy készítjük, mint a rakott krumplit, csak krumpli helyett zellert használunk. A lényeg, hogy a zellert megpucolva, felkarikázva főzd meg. Íme a rakott zeller (paleo) receptje: Hozzávalók: 2 nagy zellergumó meghámozva, vékonyra szeletelve 2 nagy vöröshagyma vékonyra szeletelve 1 tk. libazsír + a kenéshez 2 dl kókusztej 1 tojás 2 gerezd fokhagyma, áttörve 2 csipet őrölt szerecsendió 2 csipet … Olvass tovább
A kocsonya önmagában is megállja a helyét a paleo étrendben, azért nem árt néhány dologra odafigyelni. Például hogy nem eszel hozzá kenyeret. Maximum karfiolkenyeret 🙂 Nagyon nem tudod elrontani. A paleo kocsonya receptje. Hozzávalók 8 tálhoz: 1 közepes méretű csülök 1 db közepes méretű disznóláb (köröm) 250-300 g sertésbőr, ha tudsz szerezd be a malac … Olvass tovább
Klasszikus karácsonyi sütemény recept kicsit másképp. Ez a mézeskalács gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukor nélkül készül. Íme a paleo mézeskalács receptje: Hozzávalók a paleo mézeskalács tésztájához: 300 g mandulaliszt 150 g kókuszliszt 100 g szezámliszt 50 g erythritol 9 ek méz 2 db tojás 3 ek kókuszolaj 2 ek útifű maghéj 4 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék 2 káveskanál vaníliaőrlemény (ízlés szerint) 2 dl víz 1 kávéskanál szódabikarbóna Hozzávalók … Olvass tovább
Szeretnéd a csirkemellet szaftosan, szószosan elkészíteni? Ehhez a tejszínes csirkemellhez jól illik az egészséges, vitaminokban gazdag brokkoli. Könnyen és gyorsan elkészíthető Hozzávalók: 500 g csirkemell 2 dl kókusztejszín só, bors zöldfűszerek 1-2 gerezd fokhagyma 1 közepes brokkoli kókuszzsír a sütéshez A tejszínes csirkemell elkészítése lépésről lépésre: Kezd a brokkoli készítésével, hogy amíg az fő, addig … Olvass tovább
Zsírban tocsogó lángos helyett készíts diétás finomságot! Kedvenc feltéteddel a piaci lángosok élményét kapod vissza. Íme a gluténmentes lángos receptje: Hozzávalók: 3 db M-es tojás 150 ml víz 200 g Éléskamra lángos és zsebes pita szénhidrát csökkentett lisztkeverék (tápióka keményítő, bambuszrostliszt, útifűmaghéj liszt, arany lenmagliszt, szezámmag liszt, paleolit éléskamra sütőpor, himalájai só) kókuszzsír A gluténmentes … Olvass tovább
Szereted a sütőtököt? És a muffint? Egy nagyon egyszerű receptet mutatok most Neked a gyömbéres-narancsos sütőtökös muffin receptjét. Nem csak, hogy isteni finom, hanem még rendkívül egészséges. Íme a sütőtökös muffin receptje. Hozzávalók: 3 db tojás 1 narancs reszelt héja 1 ek. reszelt, friss gyömbér 1/2 tk. szódabikarbóna 250 g sült sütőtökhús 30 g eritrit … Olvass tovább