Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Szereted a cukkinit? És a fokhagymát? Készíts belőlük krémlevest. Egy könnyű egészséges és finom leves a fokhagymás cukkinikrémleves. Íme a recept. Hozzávalók (2 adaghoz): 1 db közepes cukkini 1 szál újhagyma 3-4 nagy gerezd fokhagyma só kb. 0.5 liter víz, annyi amennyi pont ellepi kókuszzsír A fokhagymás cukkinikrémleves elkészítése: Karikázd fel … Olvass tovább
Egészséges, ízletes, és villámgyorsan készen van. Ez az édesburgonyakrém leves. Csak néhány alapanyag kell hozzá és hamar elkészíthető. Fogyaszthatod melegen az őszi-téli időszakban, nyáron pedig akár hidegen is megállja a helyét. Íme az édesburgonyakrém leves receptje: Hozzávalók: 2 nagyobb darab édesburgonya kb. 500 g 1 közepes sárgarépa 1 kisebb fej vöröshagyma só, bors szerecsendió, fahéj … Olvass tovább
Egy egyszerűen és gyorsan elkészíthető étel a resztelt máj. Viszont fontos, hogy puha és szaftos legyen. Ezt a receptet úgy készítjük, hogy még a diétádba is beleférjen, paleosan édesburgonyával. Íme a szaftos resztelt máj édesburgonyával: Hozzávalók: ~250 g sertésmáj 1 fej vöröshagyma 1 tk paradicsompüré vagy 1 nagy sima paradicsom apróra vágva 2 gerezd fokhagyma … Olvass tovább
Isteni finom fokhagymakrémleves, amely garantáltan vírusölő. A fokhagymát 3 féleképpen használjuk ehhez a leveshez. Íme a fokhagymakrémleves receptje: Hozzávalók: A sült krémes fokhagymához: 2 fej héjastul fokhagyma 2 csipet só 50 ml olívaolaj A fokhagymachipshez: 3 – 4 gerezd fokhagyma 100 ml olívaolaj A fokhagymakrémleveshez 0,5 fej hagyma 2 – 3 gerezd fokhagyma 400 ml … Olvass tovább
Szereted a padlizsánkrémet? Készítsük el most diétásan, paradicsommal. Íme a diétás padlizsánkrém receptje: Hozzávalók: 2 nagy padlizsán 2 paradicsom, meghámozva és darabokra vágva 3 gerezd zúzott fokhagyma só, bors 1 evőkanál oregánó 1 kis csokor petrezselyem, finomra aprítva 2 evőkanál vörösborecet 4 evőkanál extra szűz olívaolaj A diétás padlizsánkrém elkészítése: A padlizsánt forró … Olvass tovább
Nem tudsz a kenyérről lemondani? Viszont diétázol és nem akarsz magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani? Esetleg gluténérzékeny vagy, vagy már tudod, hogy a glutén nem kell Neked. Akkor íme egy megoldás a lenmaglisztes kenyér. Egyszerűen elkészíthető és finom és még egészséges is. Íme a lenmaglisztes kenyér receptje: Hozzávalók: 2 bögre lenmagliszt 1 csomag sütőpor 1 kiskanál … Olvass tovább
Szereted a kigyóuborkát? Készíts belőle krémlevest kókusztejszínnel, kaporral. Üditő, hűsítő és még diétás is. Íme az uborkakrémleves receptje: Hozzávalók (1 adaghoz): 1 közepes kigyóuborka 1 dl víz kókusztejszín néhány szál kapor 1 gerezd fokhagyma só, bors Az uborkakrémleves elkészítése: Vágd fel az uborkát (meg is hámozhatod, én most nem tettem) és tedd egy kis vízzel … Olvass tovább
Egy finom cukkinis rántotta ebédre vagy vacsorára? Így készítsd tökéletesre a cukkinis rántottát. Diétában, fogyókúrában is fogyaszthatod. Íme a cukkinis rántotta receptje: Hozzávalók: ~250 g cukkini, héjastól lereszelve 4 tojás so, bors fél citrom reszelt héja 1 vöröshagyma apró kockákra vágva kókuszzsír a sütéshez A cukkinis rántotta elkészítése: A cukkinit sózd meg és hagyd pár … Olvass tovább
Ha nincs túl sok időd, és szeretnéd meglepni a családod/vendégeid valami extra kajával, akkor csakis a tavaszi tekercs jöhet szóba, még hozzá halkrémmel. És nem tésztából készítjük a tekercset, hanem salátalevélből. Diétában, fogyókúrában is bátran fogyaszthatod. Íme a tavaszi tekercs receptje: Hozzávalók 4 személyre 10 szép salátalevél 10 dkg sonka (csirkemell vagy pulykamell) 1 evőkanál … Olvass tovább
Egyszerű és finom brokkoli krémleves pirított szeletelt mandulával. Ha diétázol, fogyókúrázól akkor is bátran fogyaszthatod. Kókusztejszínnel készítjük, így ha laktózérzékeny vagy, illetve nem akarsz tejet fogyasztani, akkor is kiváló. Íme a brokkoli krémleves receptje: Hozzávalók: ~4-500 g brokkoli 1 fej vöröshagyma 2-3 gerezd fokhagyma só, bors kókusztejszín víz – amennyi ellepi kókuszzsír szeletelt mandula A … Olvass tovább