Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
Kacsacombot már pedig csak konfitálni érdemes. Ezt majd Te is belátod miután kipróbáltad ezt a konfitált kacsacomb receptet. Régi tartósítása eljárásról van szó: a bő zsírban, alacsony hőmérsékleten való hosszú sütés/főzés. A hús így eszméletlen szaftos és omlós lesz. Nem kell attól megijedni, hogy a végeredmény zsíros lesz, a sok zsír csak megvédi a húst … Olvass tovább
Szereted a pizzát? Gluténmentesen étkezel vagy csak nem akarsz glutént fogyasztani egyáltalán? Akkor ezt a receptet Neked találták ki. Gluténmentes, gabonamentes, tejmentes, szójamentes pizza. Íme a gluténmentes pizza receptje: Hozzávalók a gluténmentes pizza tésztához: 1 csomag Éléskamra vékony tésztás olasz pizza szénhidrát csökkentett lisztkeverék 2 db M-es tojás 50 ml hideg víz 3 evőkanál … Olvass tovább
Az a süti, amibe narancs kerül, csak szuper lehet! Itt egy isteni finom narancskenyér, ami gyorsan elkészíthető. A narancskenyér hozzávalói: Hozzávalók: 2 db egész narancs mag nélküli 5 tojás ~150-180 g eritrit fél csomag sütőpor 240 g mandulaliszt kevés szerecsendió 100 g étcsoki a diszítéshez A narancskenyér elkészítése: 1. A két narancsot mosd … Olvass tovább
Ne mondj le a gluténmentes étrendben se bejgliről. Ez a bejgli gluténmentes, tejmentes, szójamentes. Bátran fogyaszthatod az ünnepek alatt. Íme a gluténmentes bejgli receptje: Hozzávalók: 1 csomag (185 g) Éléskamra nyújtható tészta édes sütikhez szénhidrát csökkentett lisztkeverék 4 db M-es tojás + 1 tojás a kenéshez 50 ml víz 20 ml citromlé 50 g eritrit … Olvass tovább
Villámgyorsan elkészíthető tilápia recept. Fogyasztható ebédre vacsorára, friss salátával. Íme a vajpuha, omlós tilápia recept: Hozzávalók: ~300 g tilápia halfilé só, bors olívaolaj vagy kókuszzsír a sütéshez salátakeverék vagy egyenként különböző saláták összekeverve koktélparadicsom kígyóuborka A tilápia recept elkészítése: Állítsd össze a salátát. Sózd, borsozd meg a tilápiafiléket. Hevíts egy kis zsíradékot egy … Olvass tovább
Szereted a cukkinit? És a fokhagymát? Készíts belőlük krémlevest. Egy könnyű egészséges és finom leves a fokhagymás cukkinikrémleves. Íme a recept. Hozzávalók (2 adaghoz): 1 db közepes cukkini 1 szál újhagyma 3-4 nagy gerezd fokhagyma só kb. 0.5 liter víz, annyi amennyi pont ellepi kókuszzsír A fokhagymás cukkinikrémleves elkészítése: Karikázd fel … Olvass tovább
Egészséges, ízletes, és villámgyorsan készen van. Ez az édesburgonyakrém leves. Csak néhány alapanyag kell hozzá és hamar elkészíthető. Fogyaszthatod melegen az őszi-téli időszakban, nyáron pedig akár hidegen is megállja a helyét. Íme az édesburgonyakrém leves receptje: Hozzávalók: 2 nagyobb darab édesburgonya kb. 500 g 1 közepes sárgarépa 1 kisebb fej vöröshagyma só, bors szerecsendió, fahéj … Olvass tovább
Egy egyszerűen és gyorsan elkészíthető étel a resztelt máj. Viszont fontos, hogy puha és szaftos legyen. Ezt a receptet úgy készítjük, hogy még a diétádba is beleférjen, paleosan édesburgonyával. Íme a szaftos resztelt máj édesburgonyával: Hozzávalók: ~250 g sertésmáj 1 fej vöröshagyma 1 tk paradicsompüré vagy 1 nagy sima paradicsom apróra vágva 2 gerezd fokhagyma … Olvass tovább
Isteni finom fokhagymakrémleves, amely garantáltan vírusölő. A fokhagymát 3 féleképpen használjuk ehhez a leveshez. Íme a fokhagymakrémleves receptje: Hozzávalók: A sült krémes fokhagymához: 2 fej héjastul fokhagyma 2 csipet só 50 ml olívaolaj A fokhagymachipshez: 3 – 4 gerezd fokhagyma 100 ml olívaolaj A fokhagymakrémleveshez 0,5 fej hagyma 2 – 3 gerezd fokhagyma 400 ml … Olvass tovább
Szereted a padlizsánkrémet? Készítsük el most diétásan, paradicsommal. Íme a diétás padlizsánkrém receptje: Hozzávalók: 2 nagy padlizsán 2 paradicsom, meghámozva és darabokra vágva 3 gerezd zúzott fokhagyma só, bors 1 evőkanál oregánó 1 kis csokor petrezselyem, finomra aprítva 2 evőkanál vörösborecet 4 evőkanál extra szűz olívaolaj A diétás padlizsánkrém elkészítése: A padlizsánt forró … Olvass tovább