Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
Itt a spárga szezonja. Készíts belőle krémlevest. Ez nemcsak egészséges, hanem rendkívül finom is. Extraként pedig tegyél rá bazsalikomolajat, aminek az elkészítését szintén bemutatom. Hozzávalók: A bazsalikomolajhoz: 1 csomó bazsalikom 2 dl olaj A leveshez: 1 csomag fehér spárga 1 liter víz kókuszzsír 1 fej vöröshagyma A levesbetéthez: 1 csomag zöld spárga kókuszzsír só, bors … Olvass tovább
Te is szereted az almás pitét, viszont nem szeretnéd a hagyományos fehérlisztes, cukros verziót fogyasztani? Akkor az alábbi almás pite receptet Neked találták ki. Ez a verzió mindenmentes, még tojás sincs benne és az almát sem kell főzni. Hozzávalók egy 24 cm-es kerek formához. A tésztalaphoz: 120 g gesztenyeliszt 80 g nyílgyökérliszt 1 csipet só … Olvass tovább
Te is szereted a kínai konyhát, de valahogy nem vagy megelégedve a gyors kínai kajáldákban kapható változatokkal. Ugye, hogy sokszor elég olajosak, van, hogy csepeg az olajtól az illatos omlós csirke. Lássuk be, ezekben az éttermekben nem biztos, hogy feltétlenül egészségesen főznek. Szeretnéd otthon, gyorsan és könnyen elkészíteni valamelyiket? A következő recept, egy ilyen változatot … Olvass tovább
Szereted a lecsót? Mit szólnál, ha felturbóznánk egy kicsit? Készítsünk egy igazán tartalmas ételt, ami diétás, fehérjében is gazdag. Ha fogyni szeretnél, és még közben izmot is építeni, akkor ezt a receptet Neked találták ki! Hozzávalók: 500 g csirkemell vagy pulykamell 1 fej lilahagyma vagy vöröshagyma 3 db paradicsom 2 db étkezési paprika 1 db … Olvass tovább
Unod a hagyományos rántott húst? Szeretnéd feldobni egy kicsit? Akkor próbáld ki ezt a receptet és ígérem, nem fogsz csalódni. Ráadásul a hús bundája is fehérjedús, ez az étel egy igazi fehérjebomba. Hozzávalók: 200 -250g sovány vagy félzsíros túró (én laktózmentes túrót használtam) 3 tojás 2 deci tej (növényi tejet javaslok) 500g csirkemell filé 150g zabpehelyliszt … Olvass tovább
Szeretnél valami édességet enni, de nem akarsz a diétádban bűnözni? Itt egy egyszerű és könnyű recept, melyet gyorsan elkészíthetsz és még bűntudatod se lesz. Íme a sütőtökös lepény receptje. Hozzávalók: 200 g sült sütőtök húsa, pürésítve 1,5 dl kókusztej 4 egész tojás 60 g kókuszliszt 1 kk. őrült fahéj A sütőtökös lepény elkészítése: … Olvass tovább
Szeretsz nassolni, de nem, szeretnél hagyományos édességeket fogyasztani? Mutatok néhány egészséges nasi ötletet, amit nem csak a főétkezések közt tudsz fogyasztani, hanem valamelyik kiváló lehet tízóraira, uzsonnára is. Íme 3 egészséges nasi recept. Banángolyók Hozzávalók kb. 12 darabhoz: 2 banán 1 g natúr kakaópor 20 g xilit vagy eritrit fél tk. őrölt fahéj 50 g … Olvass tovább
Szereted a fasírtot? Szeretnéd egy kicsit különlegessé tenni? Íme egy recept, ami tényleg színt visz az ételbe. Köretként pedig próbáld ki mellé a répafánkot. Ez a céklás fasírt a répafánkkal beilleszthető bármilyen diétába, valamint a paleo étrendbe is. Íme a recept. Hozzávalók a céklás fasírthoz: egy közepes méretű cékla fele 1 szál újhagyma valamilyen … Olvass tovább
[fusion_text] Szereted a marhahúst? Íme egy vadas recept, ami teljesen egészséges összetevőkből készült. Paleo vadas hajdinalisztből készült nokedlivel. Hozzávalók a paleo vadashoz: 600-800 g marhahús 80 g Szafi Reform Vadas szósz alap 80 g kókuszkrém (pl. Cocomas) 10 g citromlé (rendes citromból) 10 g mustár (csökkentett cukortartalmú) 6 dl víz kókuszzsír Hozzávalók a házi nokedlihez: … Olvass tovább
Te is szereted az islert? Viszont szeretnél a hagyományos változattól eltérő egészséges islert elkészíteni? Ismerkedj meg a paleo islerrel. Lépésről lépésre bemutatom a paleo isler elkészítését. Az isler tésztájának hozzávalói: 115 g Szafi Reform nyújtható édes lisztkeverék 25 g kókuszolaj (a kókuszzsírt melegítsd fel) 130 g langyos kókusztej A paleo isler elkészítése lépésről lépésre: A … Olvass tovább