Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
A család kedvence a püspökkenyér. A családi összejövetelek elmaradhatatlan sütijéért mindenki rajongott. Íme a püspökkenyér paleo változatban, étcsokival, aszalt gyümölcsökkel. Hozzávalók: 6 tojás 1 érett banán 1 csipet só 1 tk. sütőpor 40 g eritrit 3 ek. kókuszolaj 100 g hámozott, őrölt mandula 100 g apróra vágott étcsokoládé ~200 g aszalt gyümölcs (szilva, sárgabarack, mazsola) … Olvass tovább
Egy zöldség és egy kis darált hús. Ennél egyszerűbb nem is lehet. Az eredmény egy darált hús recept, a darálthús-torta. Hozzávalók: ~250 g zeller, vékony karikákra vágva 1 fej hagyma ~500 g darált pulykahús só, bors, pirospaprika 4 tojás ~1 ek. kókuszzsír A darált hús recept elkészítése: A sütőt … Olvass tovább
Szereted a rántott csirkemellet? És a palacsintát? Akkor készítsd el a csirkemellet palacsintatésztába forgatva. Ráadásul nem hagyományos búzalisztes, tejes tésztába, hanem a zöldbanán liszt palacsinta tésztájába. Íme a palacsinta tésztába forgatott csirkemell receptje: Hozzávalók: 3 tojás 6 evőkanál zöldbanánliszt egy csipet só a palacsintatésztába + só a húsokhoz 2 dl víz 4 … Olvass tovább
Szereted a tojásos nokedlit? Mit szólnál egy gluténmentes változathoz, ami még finom is. Íme a gluténmentes tojásos nokedli receptje: Hozzávalók: A nokedlihez: 3db tojás 100 ml víz 1 csomag Éléskamra Hagyományos nokedli és tészta szénhidrát csökkentett lisztkeverék só kókuszzsír a salátához: fejessaláta ~1 liter víz 1/2 dl ecet 1 mokkáskanál eritrit … Olvass tovább
Szereted a palacsintát? És ismered a csúsztatott palacsintát? A palacsintákból tortát „építünk”. Ebben a receptben szilvapürét töltünk a palacsinták közé. Íme a csúsztatott palacsinta szilvapürével: Hozzávalók: A töltelékhez: ~350 g érett szilva 1 tk. őrölt fahéj 50 g darált dió 50 g mandulaliszt vagy őrölt mandula 2 ev. xilt, vagy eritrit A csúsztatott palacsinta tészta … Olvass tovább
A cukkini az egyik legsokoldalúbban felhasználható zöldség. Ezúttal süssünk tortát belőle. Íme a cukkini torta receptje: Hozzávalók: ~350 g cukkini (2 közepes méretű) 4 tojás 1 szál újhagyma, felaprítva 2 gerezd fokhagyma, zúzva ~300 g sárgarépa, reszelve só, bors, metélőhagyma (snidling) bazsalikom 50 g őrölt napraforgómag vagy napraforgóbélliszt kókuszolaj … Olvass tovább
Ha szereted a zellert készíts belőle krémlevest és feltétnek tegyél hozzá töpörtyűt. Íme a zellerkrémleves receptje töpörtyűmorzsával: Hozzávalók: 1 fej vöröshagyma ~500 g zellergumó, hámozva, felkockázva 2 nagy gerezd fokhagyma, aprítva ~1 liter csirke vagy zöldségalaplé só kókuszzsír vagy sertés vagy marhazsír morzsolt töpörtyű, a tetejére A zellerkrémleves elkészítése: A kókuszzsíron … Olvass tovább
Szereted a lecsót? Mit szólnál, ha felturbóznánk egy kicsit? Készítsünk egy igazán tartalmas ételt, ami diétás, fehérjében is gazdag. Ha fogyni szeretnél, és még közben izmot is építeni, akkor ezt a receptet Neked találták ki! Íme a lecsós csirke receptje: Hozzávalók: ~400 g csirkemell 1 fej lilahagyma vagy vöröshagyma 3 db paradicsom 3 db étkezési … Olvass tovább
Szereted a fánkot, de nem akarsz a bolti cukros fánkot enni? Akkor a következő receptet Neked találták ki. Gluténmentes, tejmentes, adalék és tartósításmentes. Íme a gluténmentes fánk receptje: Hozzávalók: 3 db M-es tojás és 1 db M-es tojás sárgája 150 ml víz 45 g eritrit 200 g Éléskamra puha fánk és … Olvass tovább
A parmezán chips szupergyors és elképesztően finom. Ezt nassold az olajban sült krumpli helyett, ha egy kis változatosságra vágysz. A karakteres parmezán chips jó ropogós, és pár perc alatt összedobható. A sajtkupacokra sütés előtt szórj egy kis zöldfűszert, pl. oregánót, vagy magvakat, hogy még különlegesebb legyen. Partifalatként is jó illetve krémlevesekhez is szuper. Hozzávalók: 100 … Olvass tovább