Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Gluténmentes diétához kínálok gluténmentes recepteket, glutén-intoleranciában szenvedők számára gluténmentes ételeket.
Te is szereted a csirke pörköltet? Készítsük el diétásan szénhidrátcsökkentett nokedlivel. Íme a csirke pörkölt recept. A csirke pörkölt recept hozzávalói 6 db egész csirkecomb 1 nagy fej hagyma kókuszzsír 1 ek pirospaprika ~fél üveg házi lecsó vagy 2-2 db paradicsom és paprika házi készítésű szénhidrátcsökkentett nokedli A csirke pörkölt recept elkészítése A csirke pörkölt … Olvass tovább
KFC csirke recept (mell, comb, szárny) gluténmentesen Te is szereted a KFC csirkés ételeket? Viszont tudod, hogy milyen egészségtelen? Általában agyonsózzák és a panír is tele van gluténnel, ráadásul napraforgóolajban sütik, ami szintén káros. De jó hír, hogy Te el tudod készíteni otthon, egészséges összetevőkből, és még finom is lesz. Íme a KFC csirke recept … Olvass tovább
Rakott kelkáposzta Egy egyszerű rakott kelkáposzta recept, mely nemcsak hogy egészséges, hanem finom és laktató is. A rakott kelkáposzta hozzávalói ~1-1,5 kg kelkáposzta 400 g karfiolrizs (lehet fagyasztott is) 1 közepes fej vöröshagyma ~400-500 g darált hús (sertés vagy marha) 200 ml kókusztejszín só, bors, pirospaprika kókuszzsír A rakott kelkáposzta elkészítése lépésről lépésre Vágd ki … Olvass tovább
Túrós piskótakocka (gluténmentes) Egy nagyon finom túrós süti, amit készíthetsz normál túróból, de ha paleo étrend szerint eszel (amit javaslok), akkor totu-ból azaz tojástúróból is. A süti alapja egy gluténmentes piskóta, ebbe töltjük a valamilyen túrót. Íme a túrós piskótakocka receptje: A túrós piskótakocka hozzávalói 6 db tojás 1 késhegynyi szódabikarbóna só 3 evőkanál szezámliszt … Olvass tovább
Kínai szezámmagos mézes csirke Szereted a kínai kajáldákban kapható szezámmagos mézes csirkét? Készítsd el otthon egészségesebb verzióban, méz helyett – ha szénhidrátanyagcsere-problémád van – akár kókuszzsírt is használsz, persze akkor már nem lesz mézes 🙂 Íme a kínai szezámmagos mézes csirke receptje. A kínai szezámmagos mézes csirke hozzávalói: ~500 g csirkemell, kockázva 45 g Paleolét … Olvass tovább
Gluténmentes palacsinta zabpehelylisztből Szereted a palacsintát de nem akarod a búzalisztből készült, gluténes verziót fogyasztani? Akkor egy alternatív megoldás lehet a gluténmentes zabpehelylisztből készült palacsinta. Paleo étrendben is néha ehetsz ilyet. Íme a gluténmentes palacsinta zabpehelylisztből. Hozzávalók 3 db M-es tojás csipet parajdi só ((Nature Cookta) ) 150 g gluténmentes zabpehelyliszt (Nature Cookta) 500 ml folyadék … Olvass tovább
Gluténmentes rántott sajt A klasszikus rántott sajt gluténmentes változata. Ráadásul nem napraforgóolajban sütjük, ami nem csak hogy egészségtelen, de utána az egész lakást szellőztetni kell, hanem kókuszolajban. A tökéletes gluténmentes rántott sajt titka is a dupla panírozás, illetve még néhány dologra nem árt oda figyelni. Köretként én most grillezett cukkinit készítettem, de lehet hozzá édesburgonya … Olvass tovább
Gluténmentes kenyér recept Nem tudsz lemondani a kenyérről? Paleolit étrendet követsz, gluténérzékeny vagy? Vagy csak egyszerűen csak próbálod visszafogni a szénhidrátfogyasztásodat? Akkor ezt a gluténmentes kenyér recept pont Neked való. Ha vajat sem ehetsz, vagy nem akarsz, akkor helyette kókuszzsírt használj. Íme a gluténmentes kenyér recept: Hozzávalók: 100 gramm kókuszliszt 65 gramm tápiókaliszt 6 tojás … Olvass tovább
Gundel palacsinta paleo módon, gluténmentesen, hozzáadott cukor nélkül Hogyan tudod elkészíteni a gundel palacsintát, hogy nem csak finom, de egészséges is legyen? Gluténmentes, cukormentes változat, paleo módon. Magát a palacsinta tészta receptjét Te választod ki, persze az is gluténmentes lisztből, vagy valamelyik lisztkeverékből áll. A diós töltelék és a csokiöntet pedig szintén cukormentes, természetes összetevőkből … Olvass tovább
Vöröslencse főzelék diétásan Szeretnéd a lencsét úgy elkészíteni, hogy az beleférjen a diétás, fitt étrendedbe? Készítsd el rántás, liszt nélkül és persze kenyeret se egyél hozzá. A vöröslencse főzelékkel hamarabb is készen leszel, ráadásul ez a lencse kevésbé fog puffasztani. Azonban én egy évben tényleg csak egyszer javaslom az elfogyasztását. Íme a vöröslencse főzelék diétásan. … Olvass tovább