12 TIPP AZ EGÉSZSÉGES TESTSÚLYHOZ EGY ÉLETEN ÁT!

Szerző:

Úgy érzed, hiába a sok nélkülözés, mindig visszajönnek a kilók? Az egészséges testsúly megtartásához alapjaiban kell megváltoztatnod mindennapi szokásaid. Okos döntésekkel, apró kis változtatásokkal hosszú távon is sikert érhetsz el. Íme, néhány ötlet az életmódod könnyebb átalakításához. Egészséges testsúly Lassan rágj, többet fogysz Ha túl gyorsan eszel, az gátolja a telítettségérzés kialakulását és így a szükségesnél több táplálék kerül … Olvass tovább

MÁKLISZT PALACSINTA

Szerző:
mákliszt palacsinta

Ismered a máklisztet? Próbáltál már valamit készíteni vele? Például máklisztből palacsintát? Minden olyan receptben pótolhatod a fehér liszteket a mákliszttel, mellyel a mák íze is harmonizál. Sűríthetsz is vele, mert nagy mennyiségű folyadék és zsiradék felvételére képes. Készíthetsz belőle muffinokat, süteményeket, kásákat, fánkokat. Ha citromot és nyírfacukrot adunk hozzá, akkor ízletes tölteléket kapunk. Ha csak … Olvass tovább

KÖZÖSSÉGI FUTÁS A POLARRAL A 2017-ES VIZES VILÁGBAJNOKSÁG HELYSZÍNEIRE

Szerző:

Hétfő este alkalmam volt részt venni a polar futóklub szervezésében egy élményfutáson, ahol meglátogattuk a vizes vb helyszíneit. Fantasztikus élmény volt végigfutni a városon, menetközben még néhány biztató szót és pacsit is kaptunk a járókelőktől 🙂 Íme a pontos útvonal, amin végigfutottunk: 1. Kiindulópont volt a Csónakázó Tó, ahol a szinkronúszás látványos versenyeit tartották.  A … Olvass tovább

CUKKINI FASÍRT SÜTŐBEN SÜTVE

Szerző:

Szereted a fasírtot, de nem szeretnél olajban sült marhahúsból vagy sertéshúsból készült gombócokat fogyasztani? Akkor a „vegetáriánus” változatot (cukkini fasírt) Neked találtak ki. Sült édesburgonyával tálald. Próbáld ki Te is a cukkini fasírtot sütőben sütve! Hozzávalók:  2 db közepes cukkini, 1 db M-es tojás, ~40 g szezámmag szezámmagliszt 10 dkg kemény sajt (opcionális), só, bors, … Olvass tovább

EZEKET AZ ÉTELEKET EDD A KOCKÁS HAS ELÉRÉSÉHEZ!

Szerző:

Hamarosan itt a nyár és még nem vagy elégedett az alakoddal? Különösen a has és csípőtájékon? Általánosságban elmondható, hogy a rostban gazdag és magas káliumtartalmú ételek azok, amik segíthetnek eltüntetni az úszógumidat. Ismerj meg néhány zöldséget és egy gyümölcsöt, amelyek segítségével megszabadulhatsz a has és csípő környéki feleslegedtől. Paradicsom: A paradicsom nagyon jó vízhajtó és … Olvass tovább

MIÉRT FONTOS A RENDSZERES TESTMOZGÁS?

Szerző:

Mit gondolsz, miért fontos, hogy rendszeresen sportolj? Azon kívül, hogy esetleg jobban bejössz az ellenkező nemnek  van számos kedvező egészségügyi hatása is van a gyakori mozgásnak. Nézzük meg most ezeket közelebbről. Testmozgás A rendszeres testmozgás, a megfelelő fizikai aktivitás számos kedvező hatással bír a szervezetedre. Javulnak a fizikális képességeid, nő az izomerőd, a hajlékonyságod, a koordinációd és az állóképességed. A … Olvass tovább

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com