Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
A pulykamell egy könnyű alapanyag, nem igényel hosszú sütést, főzést. Karakteres fűszerekkel és baconnel párosítva igazán finom lesz. Íme a baconbe tekert pulykamell aszalt gyümölcsökkel. Hozzávalók: ~450 g pulykamellfilé egy nagy gerezd fokhagyma rozmaring 1 tk. reszelt citromhéj só, bors szeletelt bacon aszalt szilva vagy sárgabarack és/vagy aszalt fekete áfonya kókuszzsír … Olvass tovább
Ha szereted a krémleveseket, akkor ez a változat igazán tetszeni fog. Egyszerű és gyorsan elkészíthető a póréhagyma krémleves. Extraként pedig füstölt lazacot tehetsz a tetejére meg némi szerecsendiót. Íme a póréhagyma krémleves receptje: Hozzávalók: 1 nagyobb szál póréhagyma 2 nagy gerezd fokhagyma ~150 g fehérrépa, felkarikázva ~5 dl víz só, fehérbors kókusztejszín kókuszzsír szerecsendió 100 … Olvass tovább
Ne mondj le a mentes diétában se bejgliről. Ez a bejgli gluténmentes, tejmentes, szójamentes. Bátran fogyaszthatod az ünnepek alatt. Íme a mindenmentes bejgli receptje: Hozzávalók: 1 csomag Éléskamra ünnepi bejgli szénhidrát csökkentett lisztkeverék 4 db M-es tojás + 1 tojás a kenéshez 40 ml víz 30 ml citromlé 60 g eritrit 60 g lágy kókuszzsír … Olvass tovább
Szereted a pizzát, de nem akarod a hagyományos verziót fogyasztani? Akkor ezt a receptet Neked találták ki. Pizzalapként karfiolt használunk, de ne aggódj nem lesz karfiol íze. Íme a mini pizza recept: Hozzávalók a pizza alaphoz: ~500 g karfiol (tisztított súly) 5 tojás 1 gerezd fokhagyma, zúzva só, bors oregánó, bazsalikom, kakukkfű 3 ek olívaolaj … Olvass tovább
A bundás csirkemell sokak kedvence, különösen akkor arat osztatlan sikert, ha a hús omlós és ízletes, a bunda pedig jó vastag és ropogós. Ezúttal dupla ropogósan készítjük. Íme a csirkemellcsíkok bundában receptje: Hozzávalók: 2 szelet kb. 250 g csirkemellfilé só, bors mandulaliszt 3 tojás ~150 g hámozott, szeletelt mandula kókuszzsír a sütéshez A csirkemellcsíkok … Olvass tovább
A család kedvence a püspökkenyér. A családi összejövetelek elmaradhatatlan sütijéért mindenki rajongott. Íme a püspökkenyér paleo változatban, étcsokival, aszalt gyümölcsökkel. Hozzávalók: 6 tojás 1 érett banán 1 csipet só 1 tk. sütőpor 40 g eritrit 3 ek. kókuszolaj 100 g hámozott, őrölt mandula 100 g apróra vágott étcsokoládé ~200 g aszalt gyümölcs (szilva, sárgabarack, mazsola) … Olvass tovább
Egy zöldség és egy kis darált hús. Ennél egyszerűbb nem is lehet. Az eredmény egy darált hús recept, a darálthús-torta. Hozzávalók: ~250 g zeller, vékony karikákra vágva 1 fej hagyma ~500 g darált pulykahús só, bors, pirospaprika 4 tojás ~1 ek. kókuszzsír A darált hús recept elkészítése: A sütőt … Olvass tovább
Szereted a rántott csirkemellet? És a palacsintát? Akkor készítsd el a csirkemellet palacsintatésztába forgatva. Ráadásul nem hagyományos búzalisztes, tejes tésztába, hanem a zöldbanán liszt palacsinta tésztájába. Íme a palacsinta tésztába forgatott csirkemell receptje: Hozzávalók: 3 tojás 6 evőkanál zöldbanánliszt egy csipet só a palacsintatésztába + só a húsokhoz 2 dl víz 4 … Olvass tovább
Szereted a tojásos nokedlit? Mit szólnál egy gluténmentes változathoz, ami még finom is. Íme a gluténmentes tojásos nokedli receptje: Hozzávalók: A nokedlihez: 3db tojás 100 ml víz 1 csomag Éléskamra Hagyományos nokedli és tészta szénhidrát csökkentett lisztkeverék só kókuszzsír a salátához: fejessaláta ~1 liter víz 1/2 dl ecet 1 mokkáskanál eritrit … Olvass tovább
Szereted a palacsintát? És ismered a csúsztatott palacsintát? A palacsintákból tortát „építünk”. Ebben a receptben szilvapürét töltünk a palacsinták közé. Íme a csúsztatott palacsinta szilvapürével: Hozzávalók: A töltelékhez: ~350 g érett szilva 1 tk. őrölt fahéj 50 g darált dió 50 g mandulaliszt vagy őrölt mandula 2 ev. xilt, vagy eritrit A csúsztatott palacsinta tészta … Olvass tovább