Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
A 10 LEGJOBB EDZÉS IDÉZET Összegyűjtöttem a 10 legjobb edzés idézetet. Ha bármikor szükséged van egy kis támogatásra motivációra, csak olvasd el őket újra és újra és máris több kedved lesz az edzéshez. Motiváció edzéshez. Edzés idézetek#1 „A siker 6 titka. 1.Bízz magadban! 2. Döntsd le a korlátaid! 3. Ne félj a bukástól! 4. Ne … Olvass tovább
A 10 LEGJOBB MOTIVÁCIÓS IDÉZETEK EDZÉSHEZ Összegyűjtöttem a 10 legjobb motivációs idézeteket edzéshez. Ha bármikor szükséged van egy kis támogatásra motivációra, csak olvasd el őket és máris több kedved lesz az edzéshez. Motivációs idézetek edzéshez#1 „Bánom, hogy elmentem ma mégis edzeni/még soha senki” Motivációs idézetek edzéshez#2 „A gyávák sosem kezdik el, a gyengék sosem fejezik … Olvass tovább
A 3 legfontosabb ok, hogy miért eddz személyi edzővel. Miért fontos, hogy az edzésed személyi edzővel történjen. Ebben cikkben megadom a választ erre a kérdésre. 1. gyakorlatok helyes végrehajtása Az első és szerintem a legfontosabb szempont, ami miatt személyi edzővel érdemes edzened, az a gyakorlatok pontos, és helyes végrehajtása. Legyen szó saját testsúlyos gyakorlatokról, szabadsúlyos … Olvass tovább
Szereted a fasírtot, de nem szeretnél olajban sült marhahúsból vagy sertéshúsból készült gombócokat fogyasztani? Akkor a “vegetáriánus” változatot (brokkoli fasírt) Neked találtak ki. Sült édesburgonya chipsszel tálald. Próbáld ki Te is a brokkoli fasírtot sütőben sütve! Hozzávalók: 400 g brokkoli 2 db tojás 1 púpozott evőkanál tökmagliszt 4-5 evőkanál szezámmagliszt (érzésre igazából) 2-3 evőkanál szezámmag … Olvass tovább
Szereted a pizzát? Éppen diétázol vagy egyszerűen csak nem akarod a hagyományos búzalisztes pizzát fogyasztani? Akkor ezt a receptet Neked találták ki. Gluténmentes, gabonamentes, tejmentes, szójamentes pizza. Íme a paleo pizza receptje: Hozzávalók a paleo pizza tésztához: 1 csomag Éléskamra vékony tésztás olasz pizza szénhidrát csökkentett lisztkeverék 2 db M-es tojás 50 ml hideg víz … Olvass tovább
Szereted a lasagnét? Egy hasonló összetevőkből álló étel a csőben sült töltött palacsinta. Jó lehet, aki most ismerkedik a paleo étrenddel és a gyerekek is szeretni fogják. Íme a töltött palacsinta receptje: Hozzávalók a palacsintához: 3 tojás 6 evőkanál zöldbanán liszt 2 dl víz csipetnyi só Hozzávalók a raguhoz: 1 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma … Olvass tovább
Szereted a pitét? Mit szólnál ha az édes pite helyett, most egy zöldséges, húsos változatot készítenénk? Ez kitűnő lehet ebédre, vacsorára. Íme a zöldséges húsos pite receptje: Hozzávalók: A raguhoz: 2 fej vöröshagyma, felkockázva 3 gerezd fokhagyma, szeletelve 250 g gomba, darabolva 500 g darált sertéshús 100 g paradicsompüré só, bors bazsalikom, kakukkfű kókuszzsír a … Olvass tovább
Nálad is nehézségekbe ütközik bármilyen minőségű plusz súly felszedése vagy abba a kategóriába tartozol, aki már egy pohár víztől is meghízik? Nem mindegy ugyanis, hogy mikor valakinek „nő a tömege”, az pusztán izom vagy csak zsír. Itt most, ebben a cikkben a minőségi izomtömeg növelésről lesz szó. Az izomtömeg növelése precíz munkát igényel tőled ugyanúgy, … Olvass tovább
Milyen táplálékkiegészítőt vegyek? Te is folyton azt hallod az ismerőseidtől, hogy minek szeded azt a sok vackot? Biztos valami műanyagból van a fehérjepor, multivitaminokban lévő vitaminok pedig szintetikusak. Azt mondják, egyél – az ő véleményük szerint – „rendes kaját”. Ebbe persze a pizzát, hamburgert, sült krumplit, párizsis zsemlét, kakaós csigát és barátait értik bele. Minden … Olvass tovább
Hallottál már a High Intensity Intervall Training (HIIT) módszerről, a hiit edzésről, magyarul a magas intenzitású szakaszos edzésről? Az utóbbi időben eléggé felkapott téma lett és egyre többen kezdik beépíteni az edzéstervükbe. Ismerkedj most meg ezzel a módszerrel kicsit közelebbről. A HIIT edzés lényege, hogy rövid intenzív és pihenő szakaszok váltogatásával maximálisan kihajtod a szervezeted … Olvass tovább