Ezek a cikkek is érdekelhetnek









Edzéstervek

/Edzéstervek
­

Otthoni edzésterv

Szeretnéd elkezdeni az edzést, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Nem akarsz, vagy nem tudsz lemenni fitnesz terembe? Egy saját testsúlyos otthoni edzéstervet osztok meg Veled, amit bármikor elvégezhetsz otthon. Íme az Olvasson tovább

Írta |december 15th, 2018|Categories: Edzéstervek|0 Comments

SZÁLKÁSÍTÓ EDZÉS

Mi a szálkásító edzés lényege? A szálkásítás lényege a tested zsírvesztésének maximalizálása és a meglévő izomtömeged elvesztésének a minimalizálása.  Az étrended teljesen le kell tisztítanod, növelned kell a kardió edzések, és az Olvasson tovább


Írta |november 18th, 2018|Categories: Edzéstervek|0 Comments

3 napos edzésterv

Szeretnéd megtartani a meglévő izomtömeged vagy megnövelni? Ne izgulj nőként nem leszel sosem olyan izmos, ha pedig férfiként olvasod, akkor pedig ezzel az edzéstervvel garantáltan fejlődni fogsz. 3 napos edzéstervek nőknek és férfiaknak. Olvasson tovább

Írta |október 20th, 2018|Categories: Edzéstervek|0 Comments

TÖMEGNÖVELŐ EDZÉS

Szeretnél hatékonyan tömeget növelni, izmosodni? Az edzésmódszeren túl tömegnöveléskor az elfogyasztott optimális mennyiségű kalória (szénhidrát, fehérje, zsír) is nagyon fontos. Tömegnöveléskor tested izom arányának megnövelése történik úgy, hogy minél kevesebb zsírréteget rakódon rád. Jó Olvasson tovább

Írta |október 7th, 2018|Categories: Edzéstervek|0 Comments

KEZDŐ EDZÉSTERV

Hogyan kezdj bele az edzésekbe kezdőként? Milyen gyakorlatokat végezz. Az alábbi cikk egy kezdő edzésterv, melyben segítetek Neked eligazodni. Az edzés az alábbi részekből áll: Kezdjs 5-10 perc kardió bemelegítéssel, és ebben Olvasson tovább

Írta |szeptember 14th, 2018|Categories: Edzéstervek|0 Comments

HÁT EDZÉS

Szeretnél erős és formás hátakat? A hátizom edzése nem csak azért fontos, hogy a strandon jól mutass, hanem a gerinced szempontjából is jelentős. Itt a felületes hátizmokkal foglalkozunk, azonban ne feledd, hogy Olvasson tovább

Írta |szeptember 9th, 2018|Categories: Edzéstervek|0 Comments
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com