Szénhidrátcsökkentett bejgli

Szénhidrátcsökkentett bejgli receptje

Odafigyelsz az alakodra? Kevesebb szénhidrátot fogyasztasz? Akkor ezt a bejgli receptet Neked találták ki. Íme a szénhidrátcsökkentett bejgli receptje.

 

Tészta hozzávalói:

  • 200 g Szafi Reform gluténmentes csökkentett szénhidrát-tartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverék

  • 50 g eritrit

  • 1 g himalaya só

  • 60 g kókuszolaj (kókuszzsír felolvasztva)

  • 25 kókuszkrém vagy kókusztejszín

  • 3 db tojás

  • 30 g frissen facsart  citromlé

alakformáló

Alakformáló, zsírégető edzés Budapesten

A töltelék hozzávalói:

  • 80 g darált dió

  • 40 g eritrit

  • 5 g útifűmaghéj

  • 20 g cukormentes sárgabaracklekvár

A szénhidrátcsökkentett bejgli elkészítése lépésről lépésre:

  1. Külön edénybe mérd ki a száraz és folyékony hozzávalóit a tésztának.

  2. Öntsd össze és gyúrd össze, néhány másodperc alatt összeáll a tészta.

  3. Pihentesd míg a tölteléket összeállítod.

  4. Keverd össze a töltelék száraz összetevőit, majd add hozzá a lekvárt. Kanállal keverd jól össze.

  5. Nyújtsd ki a tésztát téglalap alakúra és tedd rá a tölteléket. Oszlasd el úgy rajta, hogy a széleitől, hagyj 1-1,5 cm-t.

  6. Tekerd fel a hosszanti oldaláról és kend le kókuszolajjal.

  7. Előmelegített sütőben 175 fokon süsd 35-40 percet, ez sütőtől is függ.

Kóstold meg Te is ezt a fantasztikus szénhidrátcsökkentett bejglit!

Szénhidrátcsökkentett bejgli

Szénhidrátcsökkentett bejgli

Ezek a receptek is érdekelhetnek:

vegán bejgli

Vegán bejgli recept

diétás bejgli

Diétás bejgli recept

bejgli története

A bejgli története