A saját testsúlyos edzés előnyei

A saját testsúlyos edzés előnyei

  • A saját testsúlyos edzés viszonylag olcsó és még az edzőterembe se kell elmenned ahhoz, hogy hódolj a saját testsúlyos edzés nyújtotta pozitív hatásoknak
  • A saját testsúlyos edzések egyik legnagyobb előnye, hogy kezdőként szinte semmilyen kiegészítő eszköz nem kell hozzá, ráadásul az edzéseket bárhol és bármikor elvégezheted
  • A saját képességeidhez, igényeidhez tudod összeállítani a számodra megfelelő edzésprogramot
  • Minél változatosabb a mozdulatsor, a tempó és a ritmus, annál inkább garantált a fokozatos fejlődés, vagyis idővel nem rekedsz meg a már elért eredménynél, sőt, aki kidolgozott izmokra vágyik, azt is elérheti ezzel az edzésformával
  • Ennek az edzéstípusnak a hatékonysága vitathatatlan, hiszen nagyon jól megdolgoztatja és erősíti az izmaidat, valamint fejleszti az állóképességed, mivel a saját testsúllyal való edzés az egyik legkeményebb edzésforma
  • Az inakat és az ízületeid is kíméletesen erősíti, ezáltal csökken az esélye az idősebb kori ízületfájdalomnak
  • A mozgáskoordinációdra is pozitív hatással van
  • A saját testsúllyal végzett edzés további előnye, hogy nem csupán lokálisan, egyes izomcsoportokat erősít, hanem a változatos gyakorlatoknak köszönhetően az egész tested átmozgatja és megdolgoztatja
  • Mivel az edzések során a saját súlyoddal terheled a tested, így erős, arányos és szépen kidolgozott lesz az izomzatod úgy, hogy közben nem kell drága edzőgépeket beszerezned vagy edzőterembe menned
  • Az edzések során soha nem unatkozol, hiszen számtalan gyakorlat végezhető saját testsúllyal
  • Kezdőként a gyakorlat helyes kivitelezése is kihívások elé állíthat téged, míg haladóként az ismétlésszám növelésével, a pihenőidő rövidítésével, valamint egy-egy kiegészítő sporteszközzel tudod még izgalmasabbá, hatékonyabbá és érdekesebbé tenni a gyakorlatokat
  • A saját testsúlyos edzés komplexen segítik és fejlesztik a hajlékonyságod, továbbá az ízületi mobilitásod és stabilitási képességed, illetve a core izmaid (törzsizom) teljesítményét

Próbáld ki Te is a saját testsúlyos edzéseket!

Forrás: Thera-team

Szólj hozzá!

húsz + 13 =

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com