Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ezen az oldalon saját testsúlyos edzéseket találsz, saját testsúlyos edzésterveket. Kezdőknek, haladóknak, otthoni edzéstervek.
A saját testsúllyal végzett gyakorlatok egyik nagy előnye, hogy felszerelésre sincsen szükséged hozzá, akár otthon is végrehajthatod a gyakorlatokat. A gyakorlatok egyszerűek, bár egyik-másik végrehajtása (pl. húzódzkodás, egylábas guggolás) nagy erőt igényelnek Tőled.
A saját testsúllyal végzett gyakorlatok egyik nagy előnye, hogy felszerelésre sincsen szükséged hozzá, akár otthon is végrehajthatod a gyakorlatokat. A gyakorlatok egyszerűek, bár egyik-másik végrehajtása (pl. húzódzkodás, egylábas guggolás) nagy erőt igényelnek Tőled. 3 féle saját testsúlyos edzéstervet fogok az alábbiakban megosztani Veled. 1) Ha teljesen kezdő vagy, akkor az első néhány edzéseden csak saját … Olvass tovább