„Végre kigyúrom magam”

Alakformálás  nőknek és izomépítés férfiaknak

 

 

Ha elhatároztad, hogy férfiként egy kis izmot építesz, nőként pedig szeretnél alakot formálni,  –  persze nőies formád megőrizni, – de elakadtál, ez a program garantáltan segíteni fog.  Személyre szabottan, csak Veled foglalkozom, hogy együtt elérjük a célod.

Mit tartalmaz a program?

• Teljes körű állapotfelmérés: elbeszélgetés, egészségügyi felmérés, fittségi tesztek, testösszetétel-mérés(súly, BMI, testzsír%, izom%, zsigeri zsír, alapanyagcsere érték) testtartáselemzés

• Étrendi konzultáció, elemzés

• Személyre szabott táplálkozási javaslatok

• Heti 3 edzés

• Alakformálás nőknek kiseszközökkel(gumikötél, fitball, bosu, trx, gumiszalag) is

• Izomépítés férfiaknak súlyzókkal és funkcionális eszközökkel

• Kardiótréning

• Hajlékonyság és mobilitás fejlesztése – nyújtás és mobilizáció

Bónuszok

• Edzésterv otthonra

• Receptek

 

Edzések helyszíne:

Universum Récsei Fitnesz

1146 Budapest, Istvánmezei út 6 (Récsei Center emeletén).

Elérhetőségeim: 

E-mail: legarp@gmail.com

Telefonszám: 06-30-441-4843

Kövesd a facebook oldalam is: https://www.facebook.com/fittarpi/