Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Ha egészséges, diétás recepteket keresel, itt garantáltan megtalálod! Rengeteg diétás recept főételektől kezdve a süteményekig.
Szereted a sütőtököt? És a krémlevest? Készíts a sütőtök krémlevest! Hozzávalók: ~1 kg sütőtök 1 fej vöröshagyma ~ 1 dl kókusztejszín 2 gerezd fokhagyma 1/2 teáskanál bors cayenne-bors ( só kókuszzsír A sütők krémleves elkészítése lépésről lépésre: A vöröshagymát pucold meg és vágd fel kockákra A sütőtököt is pucold meg, vágd le a héját, és … Olvass tovább
Csicseriborsós-édesburgonyás csirkemell Unod a hagyományos csirke-rizs ételt? Vágysz valami különleges ízélményre? És még egészséges, diétás legyen? Akkor a következő receptet Neked találták ki. Hozzávalók: 500g csirkemell 1 doboz csicseriborsó ~250g 1 db édesburgonya 2-3 db paradicsom 1 fej vöröshagyma 1 db erős paprika só, bors, fűszerek egyéni ízlés szerint kókuszzsír Elkészítése: A csicseriborsót előző este … Olvass tovább
Szeretnél valami finom és egészséges kekszet készíteni? Amit el tudsz vinni magaddal a munkába, suliba? Akkor ez a mandulaliszt keksz recept Neked szól. Ezt edd ne a bolti kekszeket. Egyszerű és gyorsan elkészíthető paleo keksz mandulalisztből. Íme a recept: Hozzávalók (~10-12 db) 150 g mandulaliszt 50 g kókusz reszelék 2 db tojás 20 g kókuszolaj … Olvass tovább
Hallottál már a töpörtyűs palacsintáról? Na ettől a recepttől eldobod az agyad. Őrült ötletnek tűnhet, de nagyon finom. Mindenképpen próbáld ki! Hozzávalók: 50 g töpörtyű 3 db tojás 60 ml nem édesített kókusztej fél teáskanál sütőpor fél teáskanál fahéj kókuszzsír vagy sertészsír a sütéshez A töpörtyűs palacsinta elkészítése: Dobd a töpörtyűt egy késes konyhai robotgépbe, … Olvass tovább
Hallottál már a gesztenyelisztről? Tudtad, hogy palacsintát is készíthetsz belőle? Íme a gesztenyelisztes palacsinta receptje. Hozzávalók: 6 evőkanál gesztenyeliszt 3 tojás 1 dl víz 1 teáskanál olvasztott kókuszzsír a tésztába kókuszzsír a sütéshez csipet só A gesztenyelisztes palacsinta elkészítése: A hozzávalókat kézi vagy gépi habverővel keverd össze. A vizet szépen fokozatosan add hozzá, hogy sűrű … Olvass tovább
Így készítsd el a karfiolrizst, ezt a diétás köretet 5 perc alatt. Végy ez közepes karfiolt Vágd fel a karfiolfejeket apróbb darabokra és tedd bele az aprítógépbe és daráld míg egész apró nem lesz, rizs nagyságú. Ha nincs aprítógéped, akkor valamilyen apró lyukú reszelőt is használhatsz. Hevíts egy kis kókuszzsírt vagy olívaolajat a serpenyőben … Olvass tovább
Ismered a gazpacho-t? Tudod a spanyol zöldségleves. Ehhez a leveshez minden összetevőt megtalálsz itthon is, és ráadásul jó minőségben. Hozzávalók: 1 liter friss paradicsomlé ( 1 kg érett paradicsom + kb. 2 dl víz) 3 szál újhagyma karikákra vágva 1 zöldpaprika, magháza nélkül felkockázva fél kígyóuborka kockákra vágva 1 gerezd fokhagyma, aprítva 2 evőkanál friss … Olvass tovább
Ismered a diós kosárkát? Szeretnéd megtudni, hogyan lehet egy egészséges változatot elkészíteni? Akkor ez a recept Neked szól. Íme a paleo diós kosárka receptje: A tészta hozzávalói: 60 g Szafi Reform szénhidrát csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék 30 g eritrit csipetnyi só 1 g szódabikarbóna 40 g cocomas (kókusz tejszín) 70 g víz 2 db M-es tojás A … Olvass tovább
Szereted a padlizsánt? Készíts belőle tekercset. Egyszerű, könnyen és gyorsan elkészíthető étel, amely bármelyik diétába beilleszthető. Íme a padlizsántekercs receptje. Hozzávalók: 2 db közepes méretű padlizsán 1 db vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 50 dkg paradicsom só, bors provance-i fűszerkeverék kókuszolaj vagy olívaolaj A padlizsántekercs elkészítése: A padlizsánok végeit vágd le és dobd ki. A megmaradt … Olvass tovább
Szeretsz nassolni, de nem, szeretnél hagyományos édességeket fogyasztani? Akkor ez a „klasszikus”, újragondolva, pont Neked való, ráadásul még sütőt sem kell bekapcsolnod. Kókuszgolyó, amely gluténmentes, tejmentes, tojásmentes. Íme a paleo kókuszgolyó. Hozzávalók: 50 g lenmagliszt 20 g kókuszliszt 15-20 g holland kakaópor csipetnyi só édesítő ízlés szerint (én 10-15 g eritritet használtam) 20 g olvasztott … Olvass tovább