Egészséges életmód, egészséges táplálkozás, edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, diétás receptek, fogyókúra, gerinctorna
Hétfő este alkalmam volt részt venni a polar futóklub szervezésében egy élményfutáson, ahol meglátogattuk a vizes vb helyszíneit. Fantasztikus élmény volt végigfutni a városon, menetközben még néhány biztató szót és pacsit is kaptunk a járókelőktől 🙂 Íme a pontos útvonal, amin végigfutottunk: 1. Kiindulópont volt a Csónakázó Tó, ahol a szinkronúszás látványos versenyeit tartották. A … Olvass tovább
Szereted a fasírtot, de nem szeretnél olajban sült marhahúsból vagy sertéshúsból készült gombócokat fogyasztani? Akkor a „vegetáriánus” változatot (cukkini fasírt) Neked találtak ki. Sült édesburgonyával tálald. Próbáld ki Te is a cukkini fasírtot sütőben sütve! Hozzávalók: 2 db közepes cukkini, 1 db M-es tojás, ~40 g szezámmag szezámmagliszt 10 dkg kemény sajt (opcionális), só, bors, … Olvass tovább
Hamarosan itt a nyár és még nem vagy elégedett az alakoddal? Különösen a has és csípőtájékon? Általánosságban elmondható, hogy a rostban gazdag és magas káliumtartalmú ételek azok, amik segíthetnek eltüntetni az úszógumidat. Ismerj meg néhány zöldséget és egy gyümölcsöt, amelyek segítségével megszabadulhatsz a has és csípő környéki feleslegedtől. Paradicsom: A paradicsom nagyon jó vízhajtó és … Olvass tovább
Mit gondolsz, miért fontos, hogy rendszeresen sportolj? Azon kívül, hogy esetleg jobban bejössz az ellenkező nemnek van számos kedvező egészségügyi hatása is van a gyakori mozgásnak. Nézzük meg most ezeket közelebbről. Testmozgás A rendszeres testmozgás, a megfelelő fizikai aktivitás számos kedvező hatással bír a szervezetedre. Javulnak a fizikális képességeid, nő az izomerőd, a hajlékonyságod, a koordinációd és az állóképességed. A … Olvass tovább